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女性朋友在怀孕期间就像是家里的女王一样 ， 因为这是属于比较特殊的时期，孕妇在饮食上要注意合理的安排 ， 不能随意选择，对于一些不健康的垃圾食品一定要少吃，因为对于胎儿是有一定影响的，所以在怀孕的时候一定要制定出一套健康营养的食谱，这样才能保证孕妇和胎儿的健康，那么夏天孕妇吃什么呢？
夏季孕妇食谱大全：
凉拌小黄瓜
材料：小黄瓜3～4条(约400克) ， 红辣椒1条 ， 蒜头3～4粒、麻油1.5大匙 ， 白醋l大匙，红砂糖1大匙 ， 酱油1.5大匙 。
作法：
1.小黄瓜洗干净后，去头尾，切成数段后(可入口大小)拍碎 ， 稍微用盐巴搓几下，让小黄瓜出水 。
【夏天孕妇吃什么好 夏天孕妇吃什么】2.之后将红辣椒切片，蒜头拍碎切末 。
3.小黄瓜沥去水分后 ， 加入(B)调味料，与红辣椒及蒜头拌匀，放入冰箱中冷藏30分钟即可 。
功效：
小黄瓜水份多 ， 其清凉、甜脆的口感，具有清热解毒的功能，正是夏天消暑利器；更重要的是，100克的小黄瓜，只有大约15卡的热量 ， 其中含有丰富的维生秦C，养颜美容效果好，最适合爱美的妈咪 。
小黄瓜性寒冷，若肠胃较虚或是产后妈咪较不适合食用 。若不使用红辣椒，也可使用辣豆酱作取代，别有一番风味 。
白菜奶汁汤
原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许 。
做法：
1.将白菜去筋洗净 ， 切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分 。
2.在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可 。
特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开 。
砂仁鲫鱼汤
原料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干 。
做法：
1.把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净 。
2.将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开 。
3.锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用 。
特点：醒脾开胃，利浊止呕 ， 适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的孕妇食用 。
豆腐皮粥
原料：豆腐皮2张 ， 粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克 。
做法：豆腐皮用水洗净，切成小块 。粳米淘洗干净，下锅，加清水，上火烧开加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥即可 。
特点：润肺止咳，适合夏季患肺热咳嗽的孕妇食用 。
关于夏天孕妇吃什么这个问题，上文已经制定出一套夏季孕妇食谱大全，在夏季孕妇都可以选择这些食物，因为这不仅对于胎儿和孕妇没有任何的伤害，还能补充身体的营养，在制作方面也是非常简单，经常吃这些食物还能促进孕妇的血液循环呢 。
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