孕妇可以吃杏仁吗 杏仁的功效作用与营养价值


孕妇可以吃杏仁吗 杏仁的功效作用与营养价值

文章插图
在我们闲暇时光,杏仁可以帮助我们很好的度过,那么大家知道孕妇可以吃杏仁吗,苦杏仁有毒吗 , 杏仁的功效是什么呢 , 下面就让我们一起来了解一下吧 。
孕妇能吃杏仁吗
1、能吃
孕妇能吃杏仁 , 但不能多吃 。孕妇在吃杏仁时,要充分咀嚼,这样不仅可以保护食道,还更有利于肠胃的消化和吸收 。一般建议,孕妇在两餐的间隔期食用杏仁 , 以免影响主食的摄入 。孕妇在选购杏仁时,一定要购买甜杏仁,不要买苦杏仁,因为苦杏仁含有毒素 , 孕妇绝对不能吃,不然的话,不仅影响胎儿的健康,甚至还会威胁生命 。
2、好处
吃杏仁对孕妇具有较多的好处 。好处一,杏仁具有润肠通便的作用 , 适量的吃一些杏仁,能预防便秘,但是吃过量的话,会适得其反 。好处二,杏仁的营养价值非常高,含有不饱和脂肪酸,吃杏仁对心脏有益 。好处三,杏仁含有丰富的维生素E,能抗衰老 。好处四,杏仁还能止咳平喘,滋润肺燥 。此外,杏仁还具有镇痛、抗炎、降血糖、降血脂等作用 。
杏仁的营养价值
杏仁不仅含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维,还富含脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分,容易被人体吸收,夏季食用 , 不但可以美容养颜,还有减肥功效 。杏仁中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将杏仁称为抗癌之果 。杏仁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用 。
杏仁的功效与作用
杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种 。中国南方产的杏仁属于甜杏仁(又名南杏仁),味道微甜、细腻,多用于食用 , 还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;北方产的杏仁则属于苦杏仁(又名北杏仁),带苦味,多作药用 , 具有润肺、平喘的功效,对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著;但苦杏仁一次服用不可过多,每次以不高于9克为宜 。
【孕妇可以吃杏仁吗 杏仁的功效作用与营养价值】杏仁味苦下气,富含脂肪油,有润肠通便之功,可使皮肤角质层软化,润燥护肤 , 有保护神经末梢血管和组织器官的作用 , 并可抑杀细菌 。此外,被酶水解所生成的HCN能够抑制体内的活性酪氨酸酶,消除色素沉着、雀斑、黑斑等,从而达到能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽的美容作用 。

    相关经验推荐