孕妇便秘吃什么好 如何治疗


孕妇便秘吃什么好 如何治疗

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一般情况下便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种 。功能性便秘多由排便动力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的 。器质性便秘多由部分性肠梗阻(如肠粘连)、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病(如痔疮)等引起 。
孕妇为什么会便秘
孕妇为什么会容易便秘呢?孕妇便秘的症状其实与普通便秘的症状无异 。便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾?。饕侵概疟愦问跎佟⒎啾懔考跎佟⒎啾愀山帷⑴疟惴蚜Φ?。上述症状同时存在2种以上时,可诊断为症状性便秘 。通常以排便频率减少为主 , 一般情况下每2—3天或更长时间排便一次(或每周3次)即为便秘 。
妇女于怀孕期间常易发生便秘,排便困难的现象 。由于便秘,又可发生肛周内外痔,便时出血,并有腹内胀气、食欲不振等 。其实孕妇便秘的原因主要有:
1、怀孕后体内有大量的孕激素,使胃肠道平滑肌张力降低而松弛、蠕动减弱,引起便秘、气胀 。
2、饮食中摄入的液体少,纤维素如蔬菜、水果吃得少 。
3、一般怀孕后活动减少,缺少运动 。与此同时,怀孕后子宫和胎儿也会压迫直肠从而导致便秘的发生 。
孕妇便秘吃什么好
无论是预防还是便秘已经发生,都可以通过食疗来进行调理和缓解 。孕期饮食要注意补充足够的水分,同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果,如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等,对治疗和预防便秘有好处 。
1、马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康 。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢 , 具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益 。
2、玉米:玉米是粗粮中的保健佳品 。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动 , 加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处 。当然 , 其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效 。
【孕妇便秘吃什么好 如何治疗】3、黄豆:黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育 , 并促进孕妇的新陈代谢 。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘 。
4、芋头:芋头富含营养,是一种很好的碱性食物 。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用 。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动 , 帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用 。
5、草莓:草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效 。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用 。
6、扁豆:扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力 。豆荚中的膳食纤维丰富,有便秘的人常吃可以促进排便通畅 。
孕妇便秘千万不可私自买药服用,否则很有可能影响胎儿健康甚至流产等 。孕妇便秘应该在医生的指导下用药,合理使用缓泻剂 , 切勿滥用泻药!

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