【孕妇吃什么好有营养，孕妇吃什么好有营养的】
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优生优育也跟饮食有关 ， 吃的好自然能生下健康漂亮的宝宝 。科学的调配饮食，不同的食物所含的营养成分不同，因此要吃的杂一点，不偏食，就能保证营养全面均衡 。食材上要选择天然新鲜的食品，各种化学制剂多的罐装食品、饮料和方便食品等要避免食用 。用白开水和果汁代替咖啡和茶等刺激性的饮品 。孕晚期的女性通常会缺铁，那么就要多吃点含铁多的绿色蔬菜、动物肝脏等食品 。缺什么营养就要补充什么，这样胎儿的健康就有保障 。
1.墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等 。
2.鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质等 。
3.鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病 ， 心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源 。
有些比较糊涂的准妈妈们无意间吃下会引起流产的食物而抱憾终身 ， 准妈妈要了解一下那种食物是孕妇能吃的，那种是不能吃的 。螃蟹、甲鱼味道鲜美，但是寒性大 ， 有活血的功效，因此不适宜准妈妈食用；还有薏苡仁、马芷苋、山楂等能刺激子宫收缩，因此孕妈们不要大量的食用 。
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