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白醋蜂蜜水是一种较为奇特的饮食搭配，但是这样的饮食方式也可以为健康带来不少的好处，那么白醋蜂蜜水可以减肥是真的吗？白醋蜂蜜水减肥是什么原理？白醋蜂蜜水的确具有减肥的作用，不过需要掌握正确的食用方法，下面就来详细了解吧 。
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1、喝白醋蜂蜜水能减肥吗
喝白醋蜂蜜水能减肥 。白醋蜂蜜水能够促进肠胃蠕动，帮助消化排出体内毒素，能起到避免脂肪在体内堆积的作用，因此喝白醋蜂蜜水是能起到减肥的作用的 。
2、喝白醋蜂蜜水减肥原理
1.白醋能促进脂肪代谢
白醋中是含有氨基酸的，能够帮助促进脂肪代谢和蛋白质和糖类的新陈代谢，使得体内多余脂肪能够转化为能量进行使用，增强了对脂肪的利用率 。
2.白醋能促进消化
白醋中的醋酸是能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，加快了食物的吸收利用，从而避免食物热量会转化为脂肪堆积 。
3.蜂蜜能促进身体排毒
蜂蜜不仅能起到润肠通便，还因为含有多种酵素 ， 能够起到促进消化和新陈代谢，提动体内毒素和废弃物排出体外的作用 。
3、喝白醋蜂蜜能瘦多少斤
虽然每个人的体质和基础体重不同，减肥效果可能也会有差异 ， 但是一般坚持喝上一个月的白醋蜂蜜水可以帮助瘦掉8-10斤左右 。
4、怎么喝减肥效果会更好
按1:4的比例调配喝：在调配白醋蜂蜜水时，可以按照白醋1：蜂蜜4的比例进行调配，再加入适量的水混合，这样能减小白醋刺鼻味道，也能保证白醋蜂蜜水的减肥作用 。
温馨小贴士：由于白醋中的醋酸对于胃肠道是有比较强的刺激的，所以白醋的量需要从少量开始 。而且胃酸过多、胃溃疡等胃部疾病的人最好是不要使用白醋蜂蜜减肥法 。
早餐前20分钟喝：在清晨起床吃早餐之前20分钟喝上一杯白醋蜂蜜水 ， 能够帮助促进身体的新陈代谢，增强肠道蠕动 ， 帮助排出宿便和体内的毒素和废弃物，避免毒素的堆积发胖 。
饭后立即喝白醋蜂蜜：在午餐和晚餐之后立即喝上一杯白醋蜂蜜水，能帮助促进食物消化，从而避免食物热量转化为脂肪堆积在体内 。
5、减肥禁忌须知
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态 ， 血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛 。等到午餐时间 ， 你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了 。
2、禁饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰 。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥 。
【白醋蜂蜜水可以减肥是真的吗？白醋蜂蜜水减肥是什么原理？】 3、禁高热量宵夜
夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌 。泡面、薯片、小零食纷纷登?。?吃得相当过瘾?。贡チ硕亲又缶团郎洗菜趿?。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌 。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧 。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰 ， 也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示 ， 越低越好 。
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