核心功效
解毒、促进消化、降低血糖
简介
南瓜子为葫芦科植物南瓜的种子 。我国各地广泛种植 。干燥成熟的种子，呈扁椭圆形，一端略尖，外表黄白色，边缘稍有棱 。南瓜子仁为葫芦科植物南瓜的种子，具有缓解静止性心绞痛，并有降压的作用 。
1、解毒，南瓜子仁里面含有非常丰富的果胶以及维生素，能够吸附身体里面的有害物质以及毒素，还可以有效的去除放射性元素，解毒的效果比较不错 。
2、促进消化，南瓜子仁里面的果胶成分，还可以让胃粘膜得到保护，避免被粗糙的食物刺激，溃疡愈合的速度能够变得更快，里面所含有的一些成分还可以让肠道蠕动的速度变得更快，让胆汁分泌更多，这样食物自然可以被更好的消化吸收 。
3、降低血糖，预防糖尿病出现，南瓜子仁能够让新陈代谢变得更快，也可以让造血功能变得更好，参与到身体维生素b2的合成过程当中，又是胰岛素细胞非常重要的一种微量元素，能够预防糖尿疾病出现 。
适宜人群
【南瓜子仁的功效与作用及副作用百科 南瓜子仁的功效与作用】一般人群均适宜
禁忌人群
胃热者
不宜同食
1、牛肉
原因：可能会造成腹胀、胸闷气短等症状 。
2、香菇等含磷高的食物
原因：南瓜子中磷含量超级高，每100克南瓜子的磷含量高达1159毫克，食用过多会增加体内嘌呤的含量，代谢会生成尿酸，导致人体尿酸含量升高，容易在关节部位析出晶体，导致身体不适 。
文章插图
食用方法
1、五香南瓜子
南瓜子仁洗净放到一个微波炉可以加热的碗里 。碗里加上盐和五香粉拌匀放到微波炉里高火烘烤10分钟（注意观察成熟度别糊了） 。从微波炉里取出趁热度簸一簸，以免余温使其焦糊 。
2、炒南瓜子
南瓜剖开后把籽挖出，把南瓜子清理干净，把不饱满的籽去掉，清理好的南瓜子再次清洗干净后放在阳光下晒三天左右，锅里放入粗盐，放入晒干的南瓜子，中小火不断翻炒 。剥开一粒尝一下如果里面的籽有点脆了就出锅晾凉可以吃了
相关经验推荐
- 葡萄糖酸钙锌效果怎么样 葡萄酸钙口服液的功效与作用
- 我国疆域辽阔领土面积广大有什么优势 我国疆域辽阔的优势有哪些
- 金华武义公租房解除租赁合同的情形 武义县公租房
- 金华永康市公租房申请条件是什么 金华永康市公租房申请条件是什么样的
- 与中国相邻的14个国家分别是什么口诀 与中国相邻的14个国家分别是什么
- 金华永康公租房申请流程是什么 金华永康公租房申请流程是什么样的
- 小米平板a0101是几代 小米平板A0101是几代
- 胎菊花的功效与作用 胎菊花的功效与作用及食用方法
- 生花生米与熟花生米的功效与作用 熟花生米的功效与作用
- 艾条的功效与作用视频艾条怎么用 艾条的功效与作用