水是生命之源 ， 人们每天都会喝水 ， 而且身体的正常代谢也离不开水 ， 但是你们知道一天中应该喝多少水吗？今天小编就专门为大家说说这个问题 ， 同时也会让大家了解喝水有什么好处 。
喝水的好处有哪些1、减肥
平时人们在空腹的情况下 ， 多喝一些温开水能稀释胃中的胃液 ， 而且可以满足一下胃对食物的需要能减少人体对食物的摄入 ， 另外水还可以参与人体内脂肪的燃烧与代谢 ， 能减少脂肪在人体内的堆积 ， 所以说喝水具有一定的减肥作用 。
2、保护心脏
平时人们多喝水 ， 可以保护心脏 ， 能减少心脏病发生 ， 因为多数温水中都含有丰富的镁离子 ， 这种物质能直接作用于人类心脏 ， 可以提高心脏功能 ， 也能预防中风 ， 科学家早就发现 ， 平时每天喝水数量在八杯以上的人 ， 心脑血管疾病的发生率就会比较低 。
3、预防缓解口臭
【一天喝多少水最好 人一般一天喝多少水最好】人体细胞中的含水量会随着年龄的增加而减少 ， 据说人们在20多岁时 ， 细胞含水量高达42% ， 而到70多岁时 ， 细胞的含水量就会降到35% ， 这时人体的新陈代谢就会减慢 ， 身体内的废物不能及时排出 ， 人们就容易出现口臭 ， 如果能保证多喝水 ， 就能加快身体代谢 ， 能促进这些废物排出 ， 人们口中的症状就能缓解 。
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