最近恰逢三九天，俗话说冬藏，很多人都打算趁此机会做点吃食补益身体吧，三九天吃什么补身体好呢？下面一起来看看吧！山药羊肉汤功效：补脾益肾，温中暖下 。
材料：羊肉500克，淮山50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20克，精盐3克，味精适量 。
做法：将羊肉去筋膜，洗净，略划几刀，再入沸水中焯去血水 。将葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破 。淮山洗净，将羊肉、淮山放入砂锅内，加适量水，先用大火浇沸后，撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒，转用小火炖至羊肉酥烂，捞出羊肉晾凉 。将羊肉切成片，装入碗内，再将原汤除去葱、姜，加精盐、味精，搅匀，连淮山一起放入羊肉碗内即成 。
当归生姜羊肉汤功效：温中补血、祛寒强身 。适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群 。
材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量 。
做法：将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤 。
羊肉枸杞煲功效：可补肾气，壮元阳 。此煲适用于：肾虚劳损，阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、听力减退、头晕耳鸣、尿频、遗尿者 。
材料：枸杞10克，羊肉250克，葱、姜各10克，盐2克，胡椒粉调味
做法：将羊肉洗净切块，入砂锅，放入葱段姜片，枸杞，再放入冷水，微量盐，加热至沸，改微火煲制20－30分钟，加入剩余的盐及胡椒粉调味即可 。
羊肉丸子海参汤功效：海参和羊肉同肴可以滋补肝肾、补益气血 。此汤适用于：肝肾阴的遗精、阳痿、早泄、肝血虚、脾胃阳虚、体弱者 。
材料：将泡发好的冻干海参25克，羊肉（馅）150克，葱、姜各10克，盐2克 。
做法：羊肉馅制丸内加入葱姜末，在温水中随着制丸的随着下入锅中，水温逐渐升温，至沸腾时放入切好的海参片，开锅后放入盐即可 。
三九天该注意什么忌暴饮暴食 三九天正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食 。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物 。
忌寒冷 三九天时节，人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病 。
忌房事 在人体阳气虚弱时，宜养精蓄锐，不可过度而伤身 。
忌大汗 中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气 。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗 。
忌是非 冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病 。
【三九天吃什么补身体好 三九天吃什么补身体】
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