都说一日之计在于晨 ， 早晨视一天中最重要的一天 ， 晨起养成这些好习惯 ， 健康常相伴！舒展四肢睁开朦胧的双眼 ， 不要着急起身 ， 我们应该动动手指 ， 动动腿 ， 将双腿弯曲然后再伸直 ， 双手尽量向后伸展 。活络我们的经骨 。先唤醒我们的大脑神经 。同时醒来做这些动作 ， 可以避免因猛起造成的头晕、血压波动等现象 。
掀开被子【早上起床做什么好 早上起床做些什么好】 早晨一起床 ， 不要立马着急把被子叠整齐或者直接不叠被子 ， 就将被子平铺开来 。经过一夜的睡眠 ， 人体皮肤会排出大量的水蒸气 ， 被子会受潮气 ， 温热的环境容易滋生各种大量的细菌繁、螨虫 。所以起床后很有必要让我们的被子掀开来呼吸一下新鲜空气 ， 透透风 ， 杀死那些螨虫和细菌 。然后再折叠或者铺平 。这样对我们的皮肤是有很大的好处的 。
喝一杯水早晨起来 ， 经过一夜的睡眠 ， 人还是会无精打采的 。人体处于缺水饥渴的状态 ， 这时候 ， 我们就应该及时的补充一杯白开水 ， 清洗肠道的同时 ， 有益人体水分的补充 。还有助于帮助人体从沉睡无精打采的状态迅速的恢复过来 。
吃好早餐早餐是一天中最重要的一餐 ， 早餐要吃的有营养 。早餐是一天身体活动的能量来源 ， 只有早餐吃饱 ， 吃好 ， 人的一天的活动才会有精神 。千万不要为了能够多睡会懒觉 ， 忽略早餐 ， 这样健康将会大打折扣 ， 经常不吃早饭的危害很大 ， 容易造成营养不良、贫血、胆结石等危害 。
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