关于运动的问题 ， 这一点非常重要 。
手术过后一定是越早活动，越早下床越好 。大家一定要咬紧牙关，怎么样都得想办法让身体动起来，下床活动 ， 撕扯一下伤口 。
伤口是需要锻炼，是需要牵拉的 。我们把伤口按照层次缝合 。层次和层次之间，本来不应该粘连 。但是因为层次和层次之间都存在创面，所以层次和层次之间会粘连起来 。怎么样去改善这种粘连，那就是通过运动牵拉 。而且要把这个粘连撕开 ， 肯定是越早牵拉效果越好，等粘连都已经愈合了，那个时候我们就签拉不动了 。
在牵拉伤口粘连的时候，病人都会有一种感觉 。不行了，我的伤口又被撕裂了 。大家注意 ， 这只是假象 。如果你的伤口通过这样缓慢牵拉的活动都会撕裂的话，那么你这个伤口注定是要裂开的，不是因为你活动签了他才裂开的 。
很多人因为一活动的时候伤口就受到牵扯，某一个动作的时候扯得特别痛，于是他就不敢牵拉了 。按照我前面所描述的理论，恰好相反，你觉得你做哪个动作的时候 ， 身体受到牵拉疼痛 ， 你恰好就要往这个方向缓慢的牵拉 。
这个锻炼的过程主要就在于术后头三天 。术后三天我给病人的指导一般是这么说的："你害怕伤口裂开吗？我告诉你，你现在就往把伤口裂开了这个方向给我使劲折腾，你要真能把伤口给我弄开了，那算你的工作做到位了 。伤口裂开，对我一个外科大夫来说算个屁?。乙桓鍪质醮蠓颍一古路焐丝诓怀桑磕阋丝诹芽?nbsp;， 给你缝上就是了嘛 。但是如果因为你的不敢活动导致了永久性的粘连 ， 这个我可是没有任何办法的 。"
我敢这么说，是因为我量他也不可能在术后三天，这么短的时间内，使很大的劲儿去折腾伤口 。
但是，这三天以后啊 ， 就不要再使劲折腾 ， 使劲运动了，就日常的走动活动，散步就可以了 。因为毕竟这个伤口是没有长牢固的，这个时候你疼痛感没有那么剧烈，你也有这个劲儿，真的去死劲折腾伤口了 。因为在术后一个月以内，如果病人发生很剧烈的咳嗽或者很剧烈的腹压增加的话，真的是有可能把刚刚长好的伤口阵列的 。
但是对于四肢骨骼的手术的运动方面的指导还要遵循骨科大夫的意见 。
其他关于饮食这方面，真的没有什么特别的讲究，你只要做好我说的前面这两点，那就足够了 。
吃什么鱼对伤口恢复快？伤口愈合吃一些淡水鱼，也可以吃一些鲈鱼或者是鲫鱼，因为鱼里面所富含的蛋白质是比较丰富的，可以促进伤口愈合，但是一些海产品的鱼是不建议吃的，同时在饮食上也要多吃一些富含维生素多的蔬菜和水果，这样也是有利于伤口的愈合，避免吃一些刺激性的食物，预防伤口出现感染 。
怎么让老伤口快点长肉？伤口愈合需要要补充优质的蛋白质 ， 市面上一些优质的豆类蛋白营养品可以服用，我们这也有吃鲈鱼，但容易长胬肉 。
缝针后吃什么帮助恢复伤口？【十大促进伤口愈合的食物 十大促进伤口愈合的食物汤】伤口缝合只要不感染 。没有严重贫血、营养不良的情况下是很好愈合的 。当然虚弱身体的患者可以多吃瘦肉、老母鸡、鱼等高蛋白的食物，蛋白质经过身体代谢改善营养，能很好帮助缝合伤口愈合 。简单说术后定期消毒换药，保证吃饭每日三餐均衡就行 。
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