文章插图
薏仁和大米哪个热量高薏仁高一些 。
薏仁味甘淡性寒 ， 其中含有大量的维生素、纤维素、薏仁油、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质 ， 具有一定利水消肿、健脾祛湿以及清热排脓等功效，每100克的薏仁中大约含有361大卡左右的热量；而大米味甘性平，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，具有一定滋阴润肺、补益中气以及益精强体等作用，每100克的大米中大约含有346大卡左右的热量，两者相比下来薏仁的热量要稍高一些 。
减肥可以吃薏仁吗可以 。
虽然说薏仁的热量比较高，但薏仁具有较好的利尿消肿作用 ， 适量食用可以帮助促进人体体内多余的毒素以及废物的排出，对减肥具有一定促进作用，其次薏仁做成食物之后，它的热量是比较少的，比如薏仁绿豆汤的热量就只有57大卡／100g，是一种减肥的佳品 。
薏仁一天吃多少合适建议一天吃20-30克左右即可 。
虽然说薏仁的营养价值比较高，但由于薏仁性寒，食用过量容易加重人体的寒气，不利于人体胃肠道健康 ， 从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，一般薏仁常用量在20-30克左右，要是作为药用，那么一天不得超过60克 。
薏仁是不是可以去湿气可以的 。
【薏仁和大米哪个热量高 减肥可以吃薏仁吗】薏仁作为一种药食同源的食物，属于一种寒性食物，具有较好的利尿以及消肿作用，适量食用可以帮助降低人体中的热气，再加上薏仁中含有大量的纤维素成分，适量食用可以促进人体排出体内多余的毒素以及废物，从而可以帮助去除人体的湿气，所以薏仁是具有一定去湿气作用的 。
相关经验推荐
- 福寿螺和田螺的区别 福寿螺与田螺的不同
- 2022年立冬和冬至哪个表示冬天到了
- 淀粉和面粉的区别 淀粉与面粉的不同
- 2022年立冬和冬至各代表什么意思
- 爽肤水和调理液哪个先用
- 鸡和鸭能杂交吗图片 鸡和鸭能杂交吗?
- 吃大闸蟹配什么菜能中和凉性-大闸蟹和什么菜一起吃比较好
- 衣柜和墙体之间开裂了怎么办-衣柜和墙体之间的缝隙用什么胶
- 爱的二八定律秦施和陶俊辉为什么分手 秦施和陶俊辉分手原因
- 画染是挑染还是漂染-画染和挑染的区别在哪