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众所周知，女性在怀孕期间的时候都是会出现体重增加的状况的，所以很多女性在产后就会开始减肥，只是产后减肥是需要注意很多事情的，尤其是减肥的时机，那么产后什么时候适合减肥？产后减肥的最佳方法是怎样的？产后怎样减肥最好？
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1、产后一个月禁止减肥
首先要说明的是，产后一个月是恢复期 ， 这个月千万别采取任何的减肥措施 。无论你是顺产还是剖腹产，无论你的身体素质有多棒，相信我，产后一个月是女性身体休养的关键期 ， 血气恢复不好是会落下诸多病根的 。要等坐完月子、恶露排干净的情况下才可减肥 。所以，产后爱美的你请先收起迫不及待瘦身的心，乖乖让自己吃好睡好“懒”上一个月，养精蓄锐再开始减肥大业吧!
最早的减肥时间：产后45天
如果你的身体恢复得快，恶露排清的话，根据身体情况，产后45天你可以尝试制定减肥计划 。不过，考虑到你的身体还未完全恢复，这个时期建议你通过改善饮食结构等方式进行减肥 。常见有效的减肥却不影响哺乳的食物有酸奶 。
酸奶中含有的乳酸菌能增加食物的营养价值 ， 而且能建立肠胃的正常细菌生态，还能增强免疫力 。辣妈们可以吃脱脂冷藏型酸奶，可以减少腰围和缓解无力感，另外丰富的乳酸菌也能保护肠道 ， KO身体浮肿问题!但要注意不能多吃 。
最适宜的减肥时间：产后2—4个月
注意了，产后两个月开始 ， 是比较适宜的减肥时间了，年轻妈妈们可以适当地采取一些减肥措施 ， 尤其是一些顺产的女性，身体已经恢复得差不多了，可能会收到意想不到的瘦身效果哦!在身体允许的情况下，辣妈们可以进行一些运动量比较小的运动，例如瑜伽、太极等，坚持运动能够让身体明显地瘦下来 。不过对于一些剖腹产的年轻妈妈，这个时候还是不适宜进行运动的 ， 那就可以对身体进行按摩，尤其是对腹部进行按摩，能够消除腹部的赘肉 。
【产后什么时候适合减肥？产后减肥的最佳方法】 最佳的减肥时间：产后半年
产后6个月 ， 大多数辣妈的身体完全恢复，这个时候可以放心甩脂了 。加强运动、控制高热量食物的摄入，能达到最理想的减肥效果 。
跑步可以消耗热量，坚持跑步会令你的心脏和心血管系统更强大 。不论是产前还是产后，跑步减肥都有着令人满意的瘦身效果，看看40+辣妈贾雯静就是最好的例子了 。
游泳也是全身有氧运动，可以提高身体的柔韧性和灵活性，还能让皮肤变得结实 ， 瘦身塑形可以选择游泳 。
除了常规运动之外，还可以做瑜伽或者普拉提 。这两种运动都能很好的帮你纠正脊椎 ， 拉伸肌肉，还能锻炼身体的柔韧性，能帮助消水肿 。在进行瑜伽或者普拉提的时候记住两个小时内不要吃东西，而且要做一些热身动作，拉伸一下肌肉 。
如果你酷爱舞蹈，可以试试有氧舞蹈 ， 这些运动能帮你锻炼臀部肌肉，塑造身体线条哦 。而且跳舞可以令人遇见大好心情，消除负面情绪 。
说了那么多，小编还要提醒你 ， 产后运动减肥时，要适度，不能进行剧烈运动;饮食要保证营养 ， 切哺乳期的产妇最好在运动前喂奶，以免运动后影响奶水的质量 。产后减肥的黄金时期是产后6个月，要争取在产后半年内恢复以往的身材，不然的话，时间拖得越久，减肥的效果就越差 。辣妈们，赶紧行动起来吧!
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