文章插图
很多人都希望自己能够拥有令人羡慕的健美身材，但是大多数人的身材其实都并不如人意，所以许多人就会采取一些方法来帮助自己快速地达到减肥的目的，那么最快的减肥方法具体是什么？快速减肥要注意什么事情？快速减肥需要怎么做？
文章插图
1、快速的减肥方法
快速减肥法一、果汁清肠法
这种快速减肥法要求减肥者不能吃固体食物 。一些减肥计划还要求一天喝大概6杯果蔬榨汁 。一些明星或者模特也用过这种方法减肥 ， 比如维多利亚天使超模AdrianaLima说她在内衣秀之前坚持全液态饮食方案 。在演出前9天，她就开始每天喝鸡蛋打的蛋白质混合饮料和一加仑水(约4.5升) 。这种减肥法的理论依据是人们认为阻止了固体食物的摄入，就大大地减少了热卡，加上它容易操作，不用遵从一系列复杂的清规戒律，因此颇受肥胖人士喜爱 。
你可能认为这个方法听上去不错，似乎有点道理，好吧，下面是专家点评：“三天减十斤听起来是很酷 ， 但是靠果汁减肥减去的都是肌肉里的水分 ， 而不是脂肪 。”因此，你的体型看起来没什么变化，等你看到其他好吃的东西，相信你的体重会反弹回来的 。
快速减肥法二、正食饮食调整法
这个快速减肥法是设计来改善身体健康的 ， 你只能吃素食，也就是以全谷物食品为基础，再搭配上一些豆类和蔬菜 。有的版本允许减肥者吃水果、鱼、种子和坚果(但只许一周吃一两次) 。同时香料、辛辣食品是不鼓励吃的 。动物制品(包括乳产品和蛋)和加工食品都不能摄入 。理论依据是红米和其他全谷物所含营养平衡，所以此类食品被认为能延年益寿 。
听起来好像还挺好的，谷物，豆类和蔬菜，维他命和蛋白质好像都有了，但是专家就是专家，他的点评是：这种方法并不持久，而且可能造成营养失衡 。大多数人是不能这样做的，坚持这种饮食计划给我们带来的压力足以把它带来的好处都抵消掉了 。我们是杂食动物，我们需要吃肉!
快速减肥法三、活性炭减肥法
这种快速减肥法指的是在正常饮食的基础上喝含有活性炭成分的果汁 。原因是我们的身体不能吸收活性炭，所以活性炭可以顺利通过消化系统 。它能附着在我们体内的毒素上 ， 去除加工食品和非有机食品中的不健康杂质，比如杀虫剂等(水果上的残留) 。提倡这种快速减肥法的人说这样能改善皮肤状况，增强消化功能，提高器官机能 。
把不能吸收的活性炭喝到身体里，总是有点怪怪的，下面我们来听听专家怎么说：“你以为他能将毒素清出体外，但其实它不经过你的全身 ， 它仅穿肠而过，在肠道里它只能和营养物质相结合，把营养物质逼出体外!我们身体本身处理毒物的能力很强，死于毒素的风险可比死于肥胖风险小得多 。如果一定要减少体内毒素，就不要吃加工食品 。”所以这么说来 ， 它还会导致体内营养物质的流失，感觉效果不但无益 ， 还会影响健康哦!
2、快速减肥的注意事项
快速减肥要慎重选择方法
快速减肥的方法不仅要有减肥迅速的特点，而且要注意避免副作用 。虽然忍饥挨饿、减肥产品在减肥方面有立竿见影的效果，但是容易反弹，而且造成身体营养物质摄入不够、激素影响身体健康等危害 ， 所以这些方面不建议推荐 。抽脂、针灸等方法迅速、安全无副作用，但有着严格的适应症和禁忌症 。
相关经验推荐
- 常见的减肥误区有哪些？错误的减肥方法都有哪些？
- 减肥一日三餐吃什么？减肥一日三餐的最佳时间
- 医学系最好的大学排名？全国医学系最好的大学排名
- 儿童营养五谷杂粮粥的最佳搭配 宝宝五谷杂粮粥营养好吗
- 摩尔庄园手游兑换码口令最新6月13日 摩尔庄园手游6月13日神奇密码大全
- 摩尔庄园手游兑换码口令最新6月15日 摩尔庄园手游6月15日神奇密码大全
- 摩尔庄园手游兑换码口令最新6月16日 摩尔庄园手游6月16日神奇密码大全
- 万国觉醒最强执政官有必要做吗
- 北京三月份适合去哪玩 北京三月份最适合游玩的三个景点
- 全美最大水库水位降至历史新低：湖中现多具遗骸 干旱恐影响百万人