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润肠通便西梅中含有丰富的水溶性果胶和膳食纤维，食用后可以有效地促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能增加粪便的体积，促进粪便的提出，因此对于一些因为肠胃缺乏蠕动而出现的排便困难来说可以适当地吃一些西梅 。
生津止渴西梅中含有较多的水分和有机酸成分，食用后不仅可以为人体补充一定的水分 ， 而且还能刺激唾液腺分泌唾液，因此对于一些经常口干、口渴的人群来说，可以在生活中适当地吃一些西梅，起到生津止渴的作用 。
美容养颜【西梅的功效与作用禁忌 西梅可以加热吃吗】西梅中含有丰富的抗氧化成分，食用后帮助人体抵抗多种导致衰老的自由基，并可以减少紫外线对皮肤的伤害，阻止黑色素的形成，而且还能促进皮肤细胞的新陈代谢，因此对于人体来说具有美容养颜、延缓衰老的作用 。
促进食欲西梅的味道酸酸甜甜，食用后可以刺激胃液的分泌 ， 具有提升食欲的作用，因此对于一些在生活中经常食欲不振、胃口不好的人群来说可以在吃饭前半小时左右适量地吃一些西梅 ， 可以很好的起到促进食欲的作用 。
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