肥胖都有什么危害？那怎么样才算肥胖？( 二 ) _健身

(3)冬瓜山药百合粥
材料：冬瓜、山药各100g ，百合50g，麦仁80g 。
做法：1、将冬瓜和山药去皮清洗干净，冬瓜去掉里面的籽，切成片。(在处理山药的时候要记得戴上手套，不然弄到皮肤会很痒)百合用水浸泡半小时。
2、将冬瓜、山药、百合、麦仁一起放入锅中，加入适量的清水一起煮烂即可。
功效：冬瓜有很好的利尿消水肿作用还可以除湿，山药营养膏热量低美容仪产生饱腹感，从而可以控制人们进食的欲望，是一种天然的减肥产品。
(4)南瓜薏苡仁小米粥
材料：南瓜150g，薏苡仁80g，小米50g 。
做法：1、将南瓜清洗干净去掉皮和籽切成小块，然后分别将薏苡仁和小米清洗干净，然后把这三种一起放入锅中煮熟即可。
【肥胖都有什么危害？那怎么样才算肥胖？】