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桑葚吃了会长胖吗一般不会 。
每100克桑葚可食用部分的热量约为57千卡，热量不高也不低，正常食用一般是不会长胖的，而且桑葚的成分中脂肪含量占比极少 ， 大部分是水分、维生素、矿物质、碳水化合物等成分，因此吃桑葚一般是不会长胖的 ， 只是要注意的是，桑葚中也存在较多的糖分 ， 过量食用可能会有热量增加的风险 。
【桑葚吃了会长胖吗 桑葚吃了能减肥吗】桑葚吃了能减肥吗有辅助减肥效果 。
桑葚成分中含有一定的膳食纤维和果胶成分，进食桑葚后能促进肠蠕动，加快食物的消化吸收 ， 从而更好的帮助肠道排出多余的废弃物 ， 对自身减重能起到一定的帮助 ， 不过，单用桑葚减肥效果并不十分明显 ， 还需要从饮食、作息、运动等多方面协调才能有比较明显的减肥成效 。
桑葚什么时候吃减肥建议早上或饭前吃 。
一般情况下，食用桑葚并没有严格的规定 ， 什么时候吃都可以，不过 ， 若是想更好的发挥桑葚减肥的功效，建议早上或饭前吃效果会好一些 。
早上是人体消化能力最好的时候，这时候吃些桑葚，其富含的水分和膳食纤维成分能滑利肠道，帮助排出肠道内的宿便，从而起到减轻体重的效果 ， 而饭前是些桑葚，桑葚中含有的碳水化合物能为人体带来一定的饱腹感，从而减少进食其它热量食物 。
桑葚一天最多可以吃多少建议不超过15颗 。
虽然说桑葚营养丰富，食用价值高 ， 但是由于桑葚是寒性的食物，过量食用容易加重胃肠负担 ， 从而出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状，对健康造成一定影响，除此外，桑葚吃多了，糖分摄入如过多反而有长胖、上火的风险 ， 因此建议一天食用10颗，最多不超过15颗桑葚是比较合适的食用量 。
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