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蜂蜜是许多人都非常爱吃的一种食物，很多人都十分喜欢蜂蜜甜腻的味道，而一些想要减肥的人则往往不会食用蜂蜜 ， 但其实只要吃对方法蜂蜜也是可以帮助我们减肥的，那么蜂蜜怎么吃能减肥？蜂蜜减肥的方法具体是怎样的？怎么用蜂蜜减肥？
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1、蜂蜜怎么吃能减肥
蜂蜜虽然也是甜品的一种 ， 但是却是不发胖的甜食哦，如果便秘的情况比较严重，大家可以在晚上再喝上一杯蜂蜜水 。
更为重要的是，蜂蜜的物质，尤其是糖分的含量，不但不会增肥，还能将你的脂肪转换成能量消耗掉哦，这样可以避免脂肪在你的体内积聚起来呢 。
第一天
早餐：蜜糖水一杯 。
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 。
下午茶：两汤匙蜂蜜 。
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯 。
第二天
早餐：蜂蜜绿茶一杯 。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜 。
下午茶：蜜糖水一杯 。
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 。
第三天
早餐：蜜糖水一杯 。
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯 。
下午茶：一汤匙蜂蜜 。
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 。
达人蜂蜜减肥法：一般来说，连续吃了三天的减肥餐后，你会有意想不到的收获哦，皮肤变的更为光滑细嫩是绝对的 ， 但是还会使你变得更为纤细，尤其是小腹的变化最好 。
达人蜂蜜减肥法：最后一点是你一定要保持下去，如果你想要减掉很多赘肉的话，你要坚持一个礼拜哦，不然的话是没有什么效果的呢 。
2、蜂蜜减肥注意事项
1、不可多服 。
因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖 ， 可直接被人体吸收入血 。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升 。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病 。蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法 。但从临床实践来看 ， 正常成年人每天1~2匙约20克左右为宜 。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克 。
2、不宜加热服用 。
蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等 。这些酶类都怕热，温度升高 ， 就失去活性 ， 营养价值消失 。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调 ， 会使之受到破坏 。因此，蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒 。
3、不宜与豆腐同食 。
豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血 。与蜂蜜同食易导致腹泻 。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应 。
4、不宜与同食 。
蜂蜜不宜与葱、蒜、韭菜、莴苣、豆腐同食，不然易引起腹泻 ， 古代有葱与蜂蜜不可同服的记载，现在也有关于蜂蜜与葱同食后出现恶心呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状的报道 。因此蜂蜜不能与葱一块吃 。
3、快速瘦腰的运动
快速瘦腰运动一：
方法：坐姿 ， 眼神直视前方 ， 左腿弯曲，并用外侧腿部贴紧地板，右脚跨过左脚，并放在大腿外侧 ， 右脚脚尖向前，两手臂自然下垂，五指张开扶住地板 ， 身体呈三角形 。
学会瘦腰的小运动让你迅速拥有小蛮腰
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