功效：葡萄柚可以刺激肠胃蠕动，加快新陈代谢，排毒清火，从而减少腹部脂肪的堆积 。另外，蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，它亦可以避免脂肪在人体中积聚下来 。
(8)草莓柚子汁
材料：草莓12颗，葡萄柚2个 ， 蜂蜜30ML 。
【哪些果蔬汁能减肥？果蔬汁减肥效果怎么样？】 做法：
1.葡萄柚洗净，对半切开，榨成汁备用 。
2.草莓洗净，去蒂，切块，放入果汁机中打匀，倒出备用 。
3.所有材料放入摇杯中，加入调味料摇匀，倒入杯中即可 。
功效：草莓含有大量维生素，常食可以减肥，另外 ， 葡萄柚可以刺激肠胃蠕动，加快新陈代谢，排毒清火，从而减少腹部脂肪的堆积，达到减肥的效果 。
(9)番茄蜜汁
材料：西红柿2个，蜂蜜1大匙，冰块适量 。
做法：
1.将西红柿去蒂、洗净，切成小块备用 。
2.将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可 。
功效：番茄含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收，并且可以清理肠胃 。再加上蜂蜜的减肥效果，所以番茄蜜汁是一款非常不错又好喝的饮料 。
(10)猕猴苹果汁
材料：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶3片 。
做法：
1.将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用 。
2.将苹果洗净，去皮及核，切块待用 。
3.将猕猴桃、苹果放入果汁机中，加入薄荷叶搅打成汁 ， 即可倒入杯中 。
功效：苹果是一种很好的瘦身水果 。因为苹果含有丰富的果胶，帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收 。加上猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素 ， 也是一种低脂水果，有很好的减肥美容效果 。
2、果蔬汁的正确喝法
虽然单纯地靠喝果蔬汁减肥是不靠谱的，但是饮用鲜榨果蔬汁对我们的身体还是很有益处的，它能够为身体提供丰富的维生素和矿物质 。那么，我们在日常生活中 ， 该如何健康地饮用果蔬汁呢?
首先，大家一定要饮用安全健康的果蔬汁 ， 最好是我们自家鲜榨的果蔬汁，可以避免在外购买的果蔬汁中使用添加剂等给身体所带来的威胁 。
鲜榨果蔬汁一定要现榨现喝，避免在存放过程中维生素C等营养素的流失 。
空腹不宜饮用果蔬汁，否则会刺激胃肠道 ， 增加肠胃的负担 。一定要吃些主食之后，再饮用果蔬汁 ， 这样可以促进果蔬汁中营养素的吸收 。
饮用果蔬汁最好是在两餐之间，补充充足的维生素和矿物质，让我们一天都充满活力 。
饮用果蔬汁并不是越多越好，否则也会给我们身体带来一定的危害 。果蔬汁饮用的
适宜量是每次200~300mL 。果蔬汁虽好，但也不宜贪杯哦!
3、喝果蔬汁的好处
1、提供能量
新鲜的水果蔬菜虽然在榨汁的过程中损失了部分维生素C以及抗氧化物质，但果蔬汁中仍含有对人体有益的维生素、纤维素和矿物质 ， 可以满足人体的营养需求，为人体提供能量 。
2、利于消化吸收
对于那些牙齿脱落而且消化不良的老年人，以及胃肠消化功能极差的重病患者、做放化疗的癌症患者、胃肠疾病患者等，把水果蔬菜打成汁，将其中的膳食纤维打成超微细状态，可以减少对他们胃肠道的刺激，增加食材的多样性，有利于消化吸收 。
3、利于控制血压
和炒菜煮菜相比，水果蔬菜榨汁虽然损失维生素C ， 但是因为不放盐，也不会增加钠，对控制血压，改善钾钠比值 ， 还是有好处的 。只是要注意，应多放蔬菜少放水果 ， 否则大量糖吃下去，就没那么好的健康效果了 。
相关经验推荐
- 瘦小腿的瑜伽动作有哪些？什么瑜伽动作能瘦小腿？
- 投保徐州惠徐保需要注意哪些细节问题？
- 削骨整容有哪些类型？削骨整容会有哪些后遗症？
- 哪些减肥方法不好？常见减肥食谱
- 脐橙产地有哪些地方
- 生榨芹菜汁能否天天喝 生榨芹菜汁能空腹喝吗
- 阑尾炎症状慢性有哪些呢，慢性阑尾炎是什么样的症状
- 阑尾炎晚期症状有哪些呢，阑尾炎后期症状有哪些
- 阑尾炎手术腹腔镜有哪些优点，阑尾炎手术腹腔镜缺点
- 玉米粥的家常做法大全 玉米粥的简单做法有哪些