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很多人平时都很喜欢喝果蔬汁，因为果蔬汁不仅具有独特诱人的味道 ， 同时还具有许多对人体十分有益的功效 ， 所以许多人都是非常喜欢喝果蔬汁的，而有些人喜欢喝果蔬汁则是因为果蔬汁具有减肥的作用，那么哪些果蔬汁能减肥？果蔬汁减肥效果怎么样？
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1、哪些果蔬汁能减肥
(1)黄瓜苹果柠檬汁
材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量 。
做法：
1.苹果洗净去皮，对半切开，再切小块 。
2.小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中 。
3.杯中加入适量冰糖调匀即可饮用 。
功效：小黄瓜含有丰富的水分和维生素C ， 有消暑解渴 ， 帮助消化和降低胆固醇的功效，并能养颜美容 ， 还可以抑制糖类转化为脂肪，从而达到很好的减肥效果 。
(2)西瓜牛奶汁
材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML 。
做法：
1.西瓜切成小块，放入果汁机中 。
2.再加入其他材料以及适量的水打成汁即可 。
功效：西瓜可以利尿消脂 ， 清除腹部堆积的脂肪，改善臃肿的体态，是向往偏平小腹MM们的最爱 。
(3)木瓜牛奶汁
材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖适量，冰块适量 。
做法：
1.木瓜去皮与籽，切成小块 。
2.将所有材料放入果汁机内打成泥状，倒入杯内加调味料调匀即可 。
功效：木瓜有生津止渴，去油腻，清肠助消化等功效 ， 加入牛奶更可养颜美容 ， 清除便秘，促进减肥 。
(4)猕猴桃柠檬汁
材料：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量 。
做法：
1.将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用 。
2.将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀 ， 即可倒入杯中 。
功效：猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有作用 。另外，柠檬也是一种富含维生素的水果，以及柠檬中含有较多的柠檬酸 。这种酸能促进胃液分泌，帮助消化，促进热量代谢，是减肥佳品 。
(5)芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜 。
做法：
1.把芹菜洗净，然后榨汁，将苹果去皮去籽后榨汁 。
2.把这两种汁液混合在一起，加入少许蜂蜜即可 。
功效：芹菜可以降血脂，西瓜也有很好的利尿消脂作用 。所以含有丰富的纤维素和水分的这款果汁，能够有效清肠毒 ， 消除水肿，从而达到瘦身效果 。
(6)菠萝木瓜汁
材料：菠萝1/3个，木瓜1/4个 ， 胡萝卜/1根，柠檬1/2个，冰块适量 。
做法：
1.将菠萝去皮 ， 切成小块;胡萝卜、洗净、去皮，切块备用 。
2.将木瓜去皮及瓤，切成小块;柠檬洗净 ， 切成小瓣 。再去皮及核，取出果肉待用 。
3.将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁 。再倒入杯中，放入冰块搅匀即可 。
功效：菠萝含有一种酶可以有效地分解蛋白质 ， 饭后喝杯“红参菠萝木瓜汁”，可以帮助人体消化，避免脂肪的积累 。木瓜亦有生津止渴 ， 去油腻，清肠助消化等功效 。
(7)蜂蜜柚子汁
材料：葡萄柚2个，蜂蜜30ML，冰块适量 。
做法：
1.葡萄柚洗净，对半切开，榨成汁备用 。
2.葡萄柚倒入摇杯中，加入50毫升碎冰及调味料摇匀，再倒入杯中即可 。
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