杏干是一种很美味的果脯，其含有丰富的营养成分，那杏干吃了会导致胀气吗？吃杏干又有哪些注意事项呢？让我们一起来看看吧 。杏干吃了会胀气吗食用过量会导致胀气 。
杏子中含有大量的纤维素和糖分，将杏子晒成果干后其含糖量会增加 。如果食用过多的话就会增加肠胃消化负担，再加上纤维素堆积在体内的原因，就容易导致出现腹胀的情况 。同时杏干中还含有大量有机酸成分，食用过多还会对肠胃造成刺激 。
杏干吃多了胀气如何缓解按摩腹部 当我们吃了杏干后出现胀气时，我们可以将双手搓热，然后放在腹部，以顺时针的方式绕肚脐进行按摩2-5分钟左右，即可缓解腹胀的情况 。
吃健胃消食片 我们出现腹部胀气时，可以适量吃一点健胃消食片，这样可以解决消化不良所引起的胀气问题 。
适量运动【吃杏干会肚子胀嘛 杏干吃了会胀气吗】 当出现胀气情况时，我们可以适量运动一下，像快步行走，体操，受腹运动等都可以起到缓解胀气的作用 。但注意腹部胀气时不建议进行剧烈运动 。
吃杏干的注意事项忌过量食用 杏干中含有较多的植物酸成分，食用过多会对肠胃造成一定的刺激，且还容易刺激胃酸分泌，长期过量食用还容易诱发胃溃疡等症状 。
高血糖人群忌食 杏干中含有大量的糖分，糖尿病患者食用后会导致血糖升高，从而容易引起一系列的不适症状，所以不建议食用 。
孕妇少吃 市面上很对杏仁果脯都会有添加各种添加剂，孕妇如果经常食用的话会对胎儿和自身造成一定的影响，因此要少吃 。
杏干每次吃多少为宜20-25颗左右 。
杏干中含有丰富的纤维素、维生素和多种矿物质元素 。20颗杏干的维生素E含量就占人体所需日摄入量的30%左右 。且杏干中含含有丰富的维生素A，适量食用可以起到预防夜盲症和视力减退的功效 。但注意不可过量食用，否则会对肠胃造成刺激 。
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