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1、用延迟满足来训练自我控制力 。延迟满足就是控制你内心的冲动，锻炼我们的耐心，让我们不那么冲动和急于求成 。通过这种刻意训练，慢慢的我们就能控制住自己的心魔，让自己更从容的面对选择，不被内心的欲望所牵扯 。
【初二学生如何自律，初三学生怎样做到自律】2、定期锻炼身体 。自律的人工作更加的高效 ， 执行力也特别强，慢慢的就会成就出更好的自己 。与此同时 ， 几乎每个自律的人都热爱运动 ， 定期锻炼身体，不仅能让身体更强?。鼓苋么竽源τ谟醒踝刺?nbsp;， 让你的思维更敏捷 。
3、战胜人性的弱点 。每个人心里都住着一个小懒猫，当你想做一件事时，这个小懒猫就出来告诉你，休息一会吧，睡会觉吧，玩会手机吧，这没什么大不了的，反正时间多的是 。所以我们才会越来越普通，越来越焦虑 。其实我们最重要的事情就是要战胜人性的弱点，跟心底的小懒猫作斗争 。
4、制定一个合理的学习计划 。每天记录完成情况，强迫症患者最适合这种方法 ， 如果有哪一天没有完成计划 ， 心里可能会特别不舒服，就想着要完成，这就可以促进你的有效学习 。要能管住自己，不要坐下来待不了多久就会分心，强迫自己静下来，不要总是分心，开小差 ， 建议找一本书，听一首慢歌或纯音乐，让自己放松心情，学会静止 。
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