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润肠通便木瓜、银耳、红枣都是富含膳食纤维的食物，膳食纤维进入肠道后可以起到促进肠道蠕动的作用 ， 具有润肠的功效，而且木瓜银耳红枣汤中水分较多 ， 有利于增加粪便中的水分，缓解便秘症状，同时木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，减少人体脂肪吸收，因此吃木瓜银耳红枣汤不仅能润肠通便，还能有助于减肥瘦身 。
【木瓜银耳红枣汤的功效 银耳木瓜汤隔夜能吃不】清热润肺木瓜、银耳、红枣都是滋阴类食材，木瓜银耳红枣汤煮制食用具有清热解毒的作用，食用木瓜银耳红枣汤清热润肺，秋天食用木瓜银耳红枣汤还可以起到生津解渴的作用，木耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素，有清肺养血、滋阴化痰的功效；红枣具有抗过敏作用，所含有的环磷酸腺苷可以使支气管平滑肌痉挛解除 ， 哮喘停止 ， 因此食用木瓜银耳红枣汤有较为明显的清热润肺、平喘止咳作用 。
滋阴养胃经常食用木瓜银耳红枣汤还能起到滋阴养胃的作用 ， 在木瓜中含有一种天然酵素，这种酵素可以消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾养胃的功效 ， 加上银耳也有补脾开胃、滋阴润燥的作用，配以红枣可以补气生血，对于女性阴虚体弱、脾胃功能不佳者有很好食疗效果 。
补血安神木瓜银耳红枣汤的主要成分是钙，铁以及丰富的黄酮类物质，食用木瓜银耳红枣汤能够疏肝解郁，补血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况 。
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