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【瘦人如何补血效果好 瘦人如何补血效果好呢】日常生活中总是有这样的一个胖人想变成瘦人，瘦人又想变成胖人，那是因为瘦人的身体本身就受食物摄入量不高，也不喜欢吃比较油腻的食物，身体差 ， 体质下降，容易感冒生?。?是很多瘦人们每天要面对的事情，不光是这样瘦人很容易贫血，那么瘦人如何补血呢！如何来提高体质呢！
瘦人应该怎样补血
中医治疗血虚证的方法 。又称养血 。属补法 。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候 。
补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常 。血虚证主要有心血虚证和肝血虚证，补血法有补心血和补肝血 。此外 ， 气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生，所以补血还有补气生血 、填精补血 、祛瘀生新等方法 。
常用的补血产品有熟地黄、当归、何首乌、芝元雪康组合等 。临床上具体使用补血法时应注意以下两点：
① 因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕 ， 热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经，不适宜使用补血法 。
②血虚患者要忌用温燥伤阴的药物 。
补血的食物有哪些
紫米、猪肉、黑木耳等都可以补血，要补血还是应该吃一些好的补血产品，它将补血与补气结合在一起，气血双补 ， 从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续 。气血双补，固本正源 。
补血有哪些注意事项
一、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则 。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量 ， 否则易致急性铁中毒 。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡 。
二、加强饮食护理 。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血 。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发 。
应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯 ， 食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，同时中药的补血品种有芝元雪康组合等，补血效果很好 。
现如今生活中有不少瘦人都有疲倦的毛病，那是因为身体体质弱吃的东西不合理，饭量小长期不规则的进食都是引起脾虚的原因，瘦人如何补血呢，其实很简单，可以通过食物的方式来滋补 ， 多吃紫米，猪肉，黑木耳，牛肉都有着强身健体，补血功效 。
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