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怎么才能改变弯腰驼背的状况呢，这是很多家长都比较关心的一个问题 ， 因为孩子们的学习任务比较繁重，需要经常的坐在桌子前，再加上自己不注意良好姿式的保持，久而久之就形成了弯腰驼背的现象 ， 当弯腰驼背的现象形成以后，就需要很长的时间来进行纠正，下面就来给大家一种方法：
专业的形体训练 ， 是指舞蹈的形体训练 。大家都知道舞蹈演员的体态是最佳的，除了自身条件的优秀以外 ， 专业的形体训练方法更为重要，舞蹈界称为“整形” 。专业形体训练的方法是：站立，脚跟并拢，双脚脚尖向外打开180度，成“一”字 ， 术语称为“一位” 。大家可以自己体验一下，这样站立时人的体态就会特别的挺拔 ， 舞蹈演员的“八字脚”也就是这样形成的 。舞蹈教材认为 ， “一位”的核心，是通过双脚的外开，强制人体重心后移 。驼背者的重心是在前脚，体态挺拔者的重心是在脚跟 ， 把重心后移到脚跟就可以矫正驼背，这是从根本上矫正 。长期的训练，腰背部就会得到很好的锻炼，形成有力的肌肉夹板，使脊柱保持挺拔的姿势，这是一种健康无风险的方式，而且效果持久 。这就是舞蹈的“整形”，舞蹈演员的完美体态就是这样“整”出来的 。
专业形体训练的简化 。专业形体训练是针对专业舞蹈演员和学员的，有一定的专业难度 ， 比如双脚外开一般人就很难做到 。但根据相同的原理，可以用简化的方法替代，比如正常站立时，把前脚垫高（前脚踩一本书） ， 也可以强制重心后移，矫正驼背，这也是很多舞蹈教师使用的形体训练方法，主要针对初学者 ， 降低难度 。同样，在日常生活中 ， 还可以使用前低后高的形体训练鞋，也是垫高后脚 ， 这样可以在日常生活中逐渐矫正驼背 。
历史上驼背的名人
【怎样改变弯腰驼背呢 弯腰驼背怎么锻炼纠正】刘墉：驼背状元
刘墉（1719～1804），字崇如 ， 号石庵，另有青原、香岩、东武、穆庵、溟华、日观峰道人等字号，清代书画家、政治家 。高密县逄戈庄人（原属诸城），祖籍江苏徐州丰县 。乾隆十六年（1751年）进士，刘统勋子 。官至内阁大学士 ， 为官清廉，有乃父刘统勋之风 。刘墉是乾隆十六年的进士 ， 做过吏部尚书 ， 体仁阁大学士 。刘墉的传世书法作品以行书为多 。嘉庆九年十二月二十五日卒于京 。谥文清 。
相传刘墉有驼背，所以他在民间有个外号叫作“刘罗锅” 。
泰迪罗宾
泰迪罗宾(原名关维鹏，Teddy Robin，1945年3月2日－）生于广西桂林，1960年代香港歌手及演员，1960年代参与著名唱片骑师Uncle Ray的电台表演节目后，备受唱片公司欣赏，以身形短小的形象而深入民心 。关楚耀是他的侄儿 。
泰迪罗宾带领的Teddy Robin and the Playboys是当时的顶尖乐队 。后来转居幕后，亦有从事电影制作，是当时新艺城电影公司的重臣，但他却仍然有参与唱歌，主唱了电影主题曲《点指兵兵》 。后来有《小丑》、《魔与道》等；值得一提的是他曾推出概念大碟《天外人》，歌词由潘源良一手包办，是香港流行乐坛罕见的故事性组曲 。
研究表明，一般人体在35-40岁之前是完全可以纠正弯腰驼背的现象的 ， 如果我们积极的调整自己的体形，对于进入老年以后的弯腰驼背有一定的预防作用，对于我们自己的心肺功能也是非常有好处的，对于上班族的朋友们来说，我们应该减少坐卧的时间，经常
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