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海参空腹吃还是饭后吃一般建议饭后吃 。
海参是一种营养价值较高的海鲜 ， 人体食用能够补充丰富的营养，起到滋补、美容养颜的功效，但是在食用时常有人疑惑在饭后吃还是空腹吃呢？其实建议在饭后吃较好，因为空腹吃海鲜容易刺激胃肠粘膜，导致胃酸分泌过多，从而出现腹泻、腹痛等不适情况 ， 对自身健康不利，而饭后吃可以缓解对身体的伤害，补充营养，提高自身免疫力 。
晚上睡前吃海参好不好并不建议食用 。
【海参空腹吃还是饭后吃 晚上睡前吃海参好不好】晚上是可以适量吃海参的，能够补充人体蛋白质、维生素、氨基酸、钙等营养成分，起到美容养颜、滋阴补肾等功效 ， 但是晚上睡前并不建议食用海参，不仅会增加肠胃负担，不利于肠胃的休息，还会对夜间睡眠质量有所影响，因此 ， 海参最好在睡前1-2小时食用，一次吃半个左右即可 。
吃海参有哪些好处缓解疲劳海参中含有丰富的营养成分，人体食用后，能够提高精力、调节内分泌平衡 ， 起到一定的缓解疲劳作用，可保持整个人有一种年轻活力的感觉，适合常处于疲劳状态的中年人士或亚健康人士食用 。
美容养颜海参中含有丰富的胶原蛋白，不仅可以养血补血，延缓机体衰老，还能保持肌肤细嫩、有弹性，对于脸部皱纹、色斑有所减少，另外海参的脂肪和胆固醇含量较低，还不容易出现增肥情况 。
预防心血管疾病海参中含有酸性黏多糖，进入人体后，能够在一定程度上降低血液粘度，抑制体内栓塞的形成，可调节血脂水平 ， 使机体脂肪含量有所下降 ， 对肝脉硬化、冠心病等心血管疾病有所预防 。
海参一周吃几个最佳一般建议一周吃2-3只 。
虽然海参营养价值较高，人体食用有一定的好处，但是海参并不建议长期食用，一方面是因为海参是一种海鲜 ， 对肠胃有一定的润滑作用，长期食用会导致胃酸分泌过多 ， 而出现腹泻、腹痛等不适情况，另一方面是因为海参的滋补效果较强，长期食用不仅不能起到很好的滋补效果 ， 还会带来反效果，常伴有腹痛、流鼻血等症状 ， 因此海参一周吃2-3只最好，一次在20-30克为宜 。
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