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到了春季人们都喜欢吃野生野长的野菜，野菜不但味道鲜美而且营养也很丰富 ， 尤其是苋菜更是受人们喜爱，它可以补充人体所需要的营养，但是很多人都不知道孕妇可以不以食用，今天我们来了解下苋菜孕妇到底可以不以食用，对孕妇有什么好处呢？
春季的野菜鲜嫩美味，苋菜也不例外，苋菜叶有粉绿色、红色、暗紫色或带紫斑色等品种，营养都非常的丰富，苋菜还富含易被人体吸收的钙质 。那么苋菜孕妇能吃吗？孕妇吃苋菜有什么危害吗？
苋菜的营养价值：
苋菜孕妇能吃吗？很多孕妇在饮食方面都有这样的疑问 。我们带着这样的疑问先了解苋菜的营养价值！首先，苋菜含有大量易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛（抽筋） 。这是因为苋菜所含大量的铁元素，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能 。苋菜除了含有大量的铁元素外，它还含有钙和维生素K ， 可以促进凝血、造血等功能 。
孕妇吃苋菜的好处：
1.促进胎儿骨骼发育
孕妇吃苋菜能促进儿胎儿生长发育，苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的 。更重要的是，苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用 。因此，孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙 。
2.有助于孕期降火
【苋菜孕妇能吃吗 对孕妇的4大好处你知道吗】孕妇食用苋菜具有清热解毒，明目利咽的功效 。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀 ， 对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有有一定的辅助治疗作用 。
3.增强孕期免疫力
苋菜营养丰富，苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素，提高孕妇的免疫力 。
4.预防孕期便秘
苋菜不但营养丰富，还能帮助孕妇在孕期防止便秘 。孕妇适量的食用苋菜可以促进排毒，防止便秘 。
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