香蕉酸奶不仅是可以作为一种饮料 ， 而且也可以自己在家里来做 ， 那么香蕉酸奶的功效与作用是什么？香蕉酸奶的食用方式和注意事项是什么呢？促进消化香蕉酸奶由酸奶与香蕉制作而来 ， 酸奶中含有丰富的益生菌 ， 可以补充肠道的益生菌 ， 促进肠胃的蠕动 ， 而香蕉中含有大量的膳食 ， 也可以促进肠胃运动 ， 因为香蕉酸奶可以加强肠胃的消化作用 ， 有利于促进食物在胃内的消化 ， 同时还可以预防积食 ， 减少食物在胃内的堆积 ， 预防胀气 ， 帮助人体保持轻松的状态 。
润肠通便酸奶中的益生菌不仅可以促进胃消化 ， 同时也具有促进肠道蠕动的效果 ， 能够促进肠道的推进运动 ， 加快肠道内大便的排出 ， 而香蕉中的膳食纤维具有吸水的膨胀的作用 ， 能够在肠道吸收膨胀 ， 可以润滑大便 ， 吸收水分 ， 两者的结合能够加强大便的排出 ， 预防便秘 ， 对于长期便秘的人群效果较好 。
保护心脏香蕉中含有丰富的钾元素 ， 能够促进人体对于钾的吸收 ， 钾对于心脏来说是一种重要物质 ， 能够调节心肌运动 ， 如果缺钾的话 ， 可能会导致心律不齐、窦性心律等现象 ， 对于心脏的影响很大 ， 所以适当的补充钾元素可以保护心肌细胞 ， 同时预防心脏并发症的出现 。
改善心情香蕉能帮助大脑制造一种化学成分—血清素 ， 这种物质能刺激神经系统 ， 给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号 ， 甚至还有镇痛的效应 ， 如果是心情感到低落 ， 适当的食用香蕉可以改善心情 ， 提高精神活力 ， 防止心情低落情绪的出现 ， 可以使人感觉到心情平和 ， 有利于促进人体的身心健康 ， 避免因心情抑郁而导致的对于身体的反作用影响 。
食用方式1.直接吃 香蕉酸奶做出来后直接食用便可 。
2.做成水果沙拉 准备好适量的水果 ， 如苹果、柚子、火龙果等 ， 切块 ， 倒入香蕉酸奶搅拌即可食用 。
注意事项适宜人群：一般人群均适宜 。
禁忌人群：胃酸分泌异常者、腹泻者 。
【香蕉酸奶的功效与作用 晚上吃香蕉酸奶的功效与作用】 不宜同食：柿子、药物 。
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