文章插图
早餐和运动是很多人早上会做的事情 。那么到底是餐前运动还是餐后运动？如果不注意，真的很少有人会注意到这个顺序隐藏的秘密 。如果今天饿了，那就先吃了再运动，如果今天不饿，那就先运动再吃，你是否是这样的呢？让我来告诉你，早餐后运动的危害！
早餐后马上运动会胃下垂 。在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了 ， 内脏器官 ， 诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少 ， 消化能力减弱 。不利于消化 。
而且早餐后马上运动会引起腹痛 。饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠 ， 使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛 。运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌 ， 促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛 ， 因而发生腹痛 。运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快 。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛 。
饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的 。
【早餐运动危害是什么 运动型早餐的危害】早餐能提供一天的能源，运动能提供一天的动力 。早餐和运动一个也不能少 ， 但一定要安排好它们的顺序，根据上面的分享，早餐后运动的危害，还是挺大的 。如果只能餐后运动 ， 也请间隔1-2小时后再进行哦！不要好心做坏事 。
相关经验推荐
- 2023年惠州春节免费运动场馆最新消息
- 上班族怎么样减肥？简单的减肥运动
- 早餐吃什么有助于减肥？哪些食物适合早餐吃？
- 怎样运动减肥效果好？运动减肥的注意事项
- 早餐喝碗燕麦粥可以护心保健康！
- 割双眼皮的危害有多大
- tf口红可以吃吗？tf口红吃了有危害吗？
- 支气管哮喘做什么运动 运动型支气管哮喘怎么办
- 运动减肥需要注意什么事情？减肥运动的原则
- 磁疗床垫的害处有哪些 磁疗床垫的危害有哪些