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有很多生完孩子的妈妈，想要快速的恢复生孩子之前的身材，可是由于生完孩子之后，妈妈们的身体还没有完全恢复，一些激烈的运动不适合做，有些人会选择束腰减肥，帮助减肚子，那么产后减肥束腰好吗？产后减肥可以束腰吗？下面为大家介绍 。
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1、产后瘦身不能束腰
1、使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症 ， 导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生 。
2、腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、女性私处前后壁膨出等生殖器官异常症状 。
3、肛门周围有数组静脉，称为痔静脉 。持续性束腰，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，久而久之，容易引发痔疮和便秘 。
4、过紧的腹带会使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状 。
5、束腰会直接压迫胃腔肠管，影响消化吸收功能，时间稍久会导致产妇营养失调或不足，引起乳汁减少或奶水质量降低，对母乳哺育极为不利 。
因此，产后瘦身不能靠紧腹束腰，而应积极地加强锻炼，如常练抬腿、做仰卧起坐等 。另外，配以科学膳食，最重要的是要坚持哺乳，哺乳既能促进子宫复原，还有助于体形的健美 。
2、产后减肥方法
1、瘦脸部
动作：吸一口气 ， 将脸部鼓足气，再将两颊各分四拍将气往两边推送，最后将气呼出即可 。
2、瘦颈部
动作：吐气的时候缩下巴，吸气的时候抬头 ， 要注意的是缩下巴和抬头的时候都将头尽量向下或是向上 。上下分四拍来完成 。
3、瘦手臂
动作：
第一式：将手臂手掌向前平行打字，由内向外打圈 。注意配合呼吸 ， 一吸一呼完成两圈 。再将手臂反过来由外往内打圈，同样配合呼吸 。
第二式：上臂紧贴身侧身体，吸气时，下臂尽量向后打直，吐气时下臂往前弯曲，来回做四拍，整个过程中上臂要保持紧贴身体 。
4、瘦背部
动作：侧身站立好后单手扶墙，弓脚使劲向后踢，然后将脚收回抬起左右扭腰 。完成四拍之后换手脚进行重复动作 。
【产后减肥束腰好吗？产后减肥可以束腰吗？】 5、瘦腰部
动作：两脚张开与肩同宽，上臂紧贴胸前，下臂抬起放于胸前 。左右扭腰脸朝前吐气，再吸气向前缩，完成四拍 。
6、瘦臀部
动作：俯身趴下，吸气以肚皮为着力点，身子尽量往上撑起（如飞行跳伞的姿势） ， 抬头，吐气时尽量将腿往后抬起 。完成四拍 。
7、瘦小腹
动作：贴墙坐下之后双脚并拢伸直，按住小腹深呼吸四拍，瘦小腹吐气四拍 。
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