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1、夏天坐月子能不能洗澡洗头
科学说法:一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴 。在炎热的夏天,一个月不洗头、洗澡,不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎 , 长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染 。洗澡时用温水,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉 。另外,剖腹产的妈妈,要2周后才能洗澡,视伤口的恢复情况而定 。
2、夏天坐月子能不能吃冷饮
科学说法:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复 。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除 。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎 。在夏季坐月子时 , 产妇如果出汗多、口渴,可以食用绿豆汤、西红柿 , 也可吃些水果消暑,对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远 。
3、夏天也要捂吗
科学说法:产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被,这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑 。因为夏天本来室内温度就很高 , 再一捂,人体内部的热量无法排出 , 产妇中暑是不利于产后恢复的 。
4、夏季坐月子能不能吃水果
科学说法:水果中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果,还能防止中暑 。所以,产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨,西瓜,接下来的日子里,应该每天吃2-3个水果 。不要将水果加热或久置,那会使营养成分损失 。
5、夏季坐月子能不能使用空调
科学说法:夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象 。如果室内温度过高,应适当使用空调,一般将室温降到25-28℃便可以了 。
6、产妇夏天衣食住行
衣:不要把产妇当病人,穿得多盖得多,和普通人一样就可以了,否则产妇大汗淋漓 , 高热,会出现脱水昏迷的症状 。产妇衣服汗湿了应该及时更换,洗澡时要防止风直接吹到自己的身体 。
食:生孩子往往会因为失血造成身体虚弱,因此日常生活应该注意补充蛋白质,吃含铁丰富的食物、水果,这样可以帮助子宫恢复 。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多,而且尽量多分几餐 。
?。翰揪幼〉牡胤接Ω醚艄獬渥恪⒖掌魍ǎ蛭驹伦悠诩涠衤段淳?,住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染 。产妇的床下要经常通气,被褥要多晒,防止组织感染、关节炎 。
【科学坐月子的方法夏季 产妇夏天衣食住行】行:月子期间产妇不要做重活,但是可以根据身体适当做一下保健操 。婴儿一周后,产妇还可以外出轻松一下,找几个闺中密友,谈谈孕前的个人爱好,交流一些孩子以外的话题 , 这也算是做妈妈期间的精神休息 。
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