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为了完美的身材，很多人会选择进行锻炼，但是锻炼过后也存在着许多令人不解的难题 。比如，锻炼过后会感觉到头晕、缺氧等不适的感觉，很多人因此就拒绝了锻炼这个活动 ， 那么究竟是因为什么而令有些人在锻炼过后感到头晕那？下面我们就一起来了解一下锻炼后头晕怎么办呢？希望给大家提供一些帮助 。
激烈运动开始阶段，不少人都会出现呼吸困难、动作迟缓、肌肉酸疼、精神低落，甚至不愿再继续运动下去的情形 。这是由于肌肉活动与内脏器官的活动极不适应的缘故，暂时还不能满足肌肉活动的需要 。当发生这种情况时，只要坚持运动，并有意识地加深呼吸，尤其是加深呼气动作，把过多的二氧化碳呼出去，减少血液中酸性代谢产物，这样就减轻了对呼吸、心脏的调节中枢的刺激，很快就会感到呼吸轻松，心跳自然，动作也自觉轻松多了 。这在运动生理学上叫做“第二次呼吸” 。
初参加体育锻炼的人，往往在做滚翻和转体动作过多之后，会出现头晕、恶心、呕吐等不适的症状 。
出现头晕想吐等不良感觉的原因 ， 是由于旋转和转体所产生的角加速度，过分地刺激了人体内耳中的一种专门管理身体平衡的前庭器官 。前庭器官把这种角加速度的强烈刺激变成了非常频繁的神经冲动，传到大脑皮质的有关中枢 ， 就会引起头晕的感觉 。另外，大脑中管理平衡的中枢还发出神经冲动传到植物性神经系统 ， 引起所支配的内脏，如心脏、血管、肠胃等器官出现异常的机能变化 ， 产生恶心、呕吐等 。
经常从事体育锻炼的人 ， 过度刺激前庭器官引起的机能反应会逐渐减轻，表明前庭机能稳定性提高了，滚翻和转体后的不良反应也就减轻了，甚至不出现什么反应 。所以，体育缎炼，特别是经常练习体操、武术、投掷等运动项目时，可以提高前庭机能的稳定性 。有些人前庭机能稳定性较差，稍有一点旋转就会头晕、恶心、呕吐，这叫做“运动病” 。初参加体育锻炼的人，要循序渐进地做旋转性动作，逐渐提高前庭机能的稳定
运动后头晕一种是缺氧，一种是贫血的症状 。如果是缺氧的话，建议多运动几次症状就会缓解，因为很长时间没跑步了，心肺功能都下降了，所以一般人都会出现头晕的症状，没什么问题 。如果是贫血的话，那就需要减少运动量，或者运动前吃块糖 。
眩晕的分类：真性眩晕、假性眩晕
1、真性眩晕 是指由于眼、本体觉或前庭系统疾病引起的，有明显的外物或自身旋转感 。根据受损部位不同，可以分为眼性、本体感觉障碍性和前庭性眩晕 。前庭系统疾病引起的眩晕多数症状较重 ， 如美尼尔综合征、椎基底动脉供血不足、脑干梗塞等 ， 常反复发作 。眼性眩晕可以是生理现象 ， 也可以是病理性的 。如在列车上长时间盯住窗外的景色，可以出现眩晕及铁路性眼震;在高桥上俯视脚下急逝的流水，会感到自身反向移动和眩晕 。这些都是视觉和视动刺激诱发的生理性眩晕 ， 脱离环境症状就会消失 。眼睛的疾病，如急性眼肌麻痹可以出现复视和眩晕 。本体感觉障碍引起的眩晕称为姿势感觉性眩晕，见于脊髓空洞症、梅毒患者因深感觉障碍和运动失调而引起的眩晕 。
2、假性眩晕 是指由于全身系统性疾病引起的眩晕，如心血管疾病、脑血管疾病、贫血、尿毒症、药物中毒、内分泌疾病及神经官能症等，几乎都有轻重不等的头晕症状，患者感到“飘飘荡荡”没有明确的转动感 。
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