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【身体内的湿气怎么排出去 身体内湿气怎么排出呢】很多人的身体中都存在的湿气，湿气的问题如果不能够及时排出的情况 ， 就可能会给我们自身带来风湿骨科疾病，风湿骨科疾病可能会使我们丧失基本的行动能力，而且还会给我们自身带来很大的疼痛感，很多人经常疼的不知道如何是好，简述一下身体内湿气怎么排出呢吧 。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显 ， 舌苔白厚 。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关 。
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药” 。这两个药能当茶喝，能当饭吃 ， 而且能解决大问题的 。一是薏米，一是红豆 。这两种东西 ， 不需按什么比例，每次一样抓一把 ， 洗干净后放在锅里面加水熬 。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了 。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的 。薏米很硬，红豆也很硬 ， 如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底 。我建议的方法有两种：一是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时 ， 再加火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了 。第二种方法更简单，就是把咱们家现在不常用的保温瓶洗干净 ， 把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝 。这是非常省事的，也最节省能源的，不用去熬 。
以上介绍的排出湿气的方法 ， 都是一些专家学者总结出来的非常不错的方法，大家可以尝试着使用一下，同时日常一定要保持自己的居室干燥通风，多吃一些清淡的食物，少吃一些油脂的食物，多吃一些水果蔬菜效果会非常好 。
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