【孕妇缺钙怎么办光明优加益固牛奶 孕妇缺钙怎么办】很多女性怀孕以后，就会出现关节痛或者腿抽筋等不良症状，去医院看多会被告知身体缺钙 。那么孕妇缺钙应该怎么办呢？孕妇缺钙就是及时补充钙质，可用方法有两种，一种是药补一种食补，相对来说食补更适合孕妇 。一会我会为大家介绍一些孕妇常见的补钙食谱，需要的朋友可以认真看一看 。
2、鸭血豆腐汤能补钙
豆腐是生活中的常见食材，它含钙量很高，与鸭血一起食用能在补血的同时起到补钙的作用 。制作鸭血豆腐汤时需要准备豆腐一百克，鸭血五十克，把它们全部切成细丝，放入在锅中加入上汤烧开，煮熟，加入醋和盐以及胡椒粉进行调味，最后用淀粉勾芡，加入少量香菜就能取出食用 。
3、银鱼豆芽能补钙
银鱼和豆芽都是钙质的良好来源，而且它们都是低脂肪的食材，不会加重孕妇身体的负担 。它们一起食用时可以把适量的银鱼焯水，豆芽洗净，在炒锅中放油加热以后把银鱼和豆芽一起放入炒制，炒软以后加入少量的清水与胡萝卜丝，再加入少量的醋的食用盐，然后煮制五到十分钟，取出以后就能食用 。
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