经常多吃这些针对便秘的食物，以通便。 _生活百科

经常多吃这些便秘的食物，润肠通便。大白菜。
到了现代，大白菜还没有被淘汰，因为它不仅好吃，还有很好的通便作用。大白菜有助消化的作用。经常吃可以缓解便秘。因为含有大量的粗纤维，可以加快肠道蠕动，所以有润肠排毒的作用，让毒素随大便喷出，缓解便秘，预防肠癌。

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2.艾属植物
又名“艾草”，适用于缓解大便干燥引起的便秘。它的主要作用是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。既能促进人体排尿排毒，又能滋润干燥的大便，让其顺利排出。但艾草害阴耗气。长期食用最终会因阴虚血热而导致上火。所以近期失血或过敏体质的人要慎重食用。一般直接吃鲜叶的人比较少，但是做绿球、清明饼、巴赞饼的方法比较多。比较合适的方式是考虑艾蒿茶，有利于排便。

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3.芹菜
它有一种特殊的香气，总是让人欲罢不能。常吃芹菜不仅有助于降血压、促进排便，还有助于防癌抗癌。含有丰富的膳食纤维，尤其是粗纤维，因此具有润肠通便、避免便秘的功效。可以每天榨一杯芹菜汁(和叶子一起榨的)，既能清理肠胃又能加强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。如果想减肥，每天一杯芹菜汁比较合适。
【经常多吃这些针对便秘的食物，以通便。】