文章插图
喝一杯奶茶会长胖几斤偶尔喝一杯不会胖 。
肥胖是跟长期的饮食不平衡导致热量摄入过多有关，虽然奶茶属于高热量高脂肪的食物，但是如果长期饮食是均衡的，再加上适量运动，偶尔喝上一杯奶茶也不会出现体重增加的情况 。但是奶茶营养物质单一，热量、脂肪、糖含量都高，也可能含有香精、奶精等 ， 经常食用会对身体造成不利影响，所以不建议经常饮用 。
一杯奶茶的热量是多少招牌珍珠奶茶的热量为每100克52大卡，一杯500克的奶茶其热量大约为262大卡，如果再加上奶盖、芝士等其它配料的话热量会更高 。
而且奶茶的含糖量较高，一杯奶茶中大约含有20—25克左右的糖，如果是作为正餐外的食物进入到人体内的话，在消耗不够的情况下很容易引起热量超标 ， 很有可能会转化成脂肪堆积在体内 。
减肥喝完奶茶怎么补救1、饮食清淡：如果在减肥期间管不住嘴喝了一杯奶茶，那么在接下来2—3天内需要保持饮食清淡、多吃蔬菜水果、均衡营养、控制食物的能量摄入就可以了 。
2、多喝水、多运动：喝完奶茶后多喝水、多运动 ， 就能消耗掉摄入的能量，加快身体的新陈代谢，将体内的食物残渣及水分尽快排出体外 ， 恢复身体状态 ， 是不会长胖的 。
怎么喝奶茶不会胖1、选择鲜奶加纯茶：喝奶茶要选择品质与口碑较好的店，要选择用牛奶和纯茶制作的奶茶，不要选择用奶精或者糖精制作的 。
2、选择乌龙茶底：乌龙茶中含有丹宁酸可以溶解脂肪，减少脂肪的生成 ， 在喝奶茶的时候可以尽量选择乌龙茶底 。
3、大杯换小杯，少加糖或者不加糖：在选用杯子的大小的时候可以将常喝的大杯换成小杯，将糖分改成半糖或无糖，也能减少热量的摄入 。
【喝一杯奶茶会长胖几斤 一杯奶茶的热量是多少】4、自制奶茶：如果想喝奶茶，可以自己用新鲜的牛奶和泡好的茶包制作，自己做的奶茶不仅健康而且热量相对较低，糖分也可以尽量少放 。
相关经验推荐
- 胡萝卜熬水喝的功效 胡萝卜可以和什么一起熬水
- 长期喝银耳红枣的功效 银耳红枣一天吃多少好
- 灵芝对子宫有什么好处 什么人不适合喝灵芝水
- 早晨空腹喝开水冲鸡蛋 开水冲鸡蛋安全吗
- 荷叶减肥的最佳方法 菏叶减肥茶何时喝最好是
- 肠道不好能喝牛奶吗 肠道不好牛奶可以喝吗
- 感冒能够喝养肝茶吗 养肝护肝可以喝茶吗
- 去水上乐园晒黑了可以喝柠檬水嘛-去水上乐园晒黑了过一个冬天能白回来吗
- 喝柠檬水可以晒太阳吗 喝柠檬水后多久可以晒太阳
- 枸杞黄芪泡水男人喝的好处 男人可以天天喝枸杞黄芪泡水吗