干红枣是由新鲜的红枣经过一系列的加工后制成的食物 ， 便于存放 ， 而且口味更甜 ， 还可以用来泡茶、煮粥等 ， 它的脂肪含量比较少 ， 可以帮助减肥降脂 ， 那么在减肥期间干红枣一天吃几个比较合适呢？干红枣减肥一天吃几个一般情况下红枣减肥一天吃3—5个就足够了 。
红枣虽然营养价值丰富 ， 但是含糖量比较高 ， 所以如果担心长胖的话不要多吃 。一天可以大枣吃个3~5颗 ， 小枣吃个5~7颗 ， 不宜过多 。
适当的吃红枣对减肥并没有阻碍作用 ， 红枣是营养丰富的食物 ， 中医上红枣性温 ， 能够益气也能够补血 ， 还有健脾和胃的效果 。
干红枣的热量有多少每100克的干红枣的热量为276大卡 。这个数值的热量需要我们走路69分钟、跑步33分钟、跳绳26分钟、跳健美操56分钟才能将这些热量消耗掉 。
因为干红枣里面的水分很少 ， 糖分经过浓缩 ， 而每100克的鲜红枣的热量为125大卡 ， 鲜红枣里面的水分占到了整个比重的60% ， 其他的成分主要为碳水化合物 ， 所以经过加工制成的干红枣热量要比鲜红枣高很多 。
干红枣吃多了会长胖吗干红枣不要过多食用 ， 因为糖分含量丰富 ， 可能会导致肥胖 。
一般来说 ， 适量吃红枣是不会胖的 。很多女性担心红枣热量过高 ， 影响自己的身材 ， 其实 ， 红枣的热量不是很高 ， 适当食用对于减肥的人来说没有什么影响 。只不过 ， 干红枣确实热量相对高一些 ， 相当于葡萄干的热量 ， 因此 ， 干红枣对于减肥的人来说更要少吃 。
红枣减肥茶怎么做好喝材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可 ， 大约3-4朵、山楂10克、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克、柠檬半个、白菊花4-6朵 。
作法：
1.准备1800ml的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花（这些材料都是干的）都放进去一起煮 ， 放在炉火上直到煮开十五分钟左右即可 。
【干红枣减肥一天吃几个女人吃红薯叶有什么好处 干红枣减肥一天吃几个】 2.然后把切片后的柠檬放进去 ， 一分钟熄火 。只要汤 ， 其他渣滓可以倒掉 。
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