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关于孩子的身高不高，有点家长会有侥幸觉得孩子可能是晚长，也有家长觉得父母都不高，那孩子肯定也长不高，遗传么，长不高也正常
这两种都是错误的想法！
对于晚长的心理 ， 如果孩子成长一直处于低下，又没有及时到专业机构检测，万一生长激素分泌不足，孩子可能就会停止生长，等到骨骺线闭合，孩子就再也长不高
而对于遗传 ， 遗传虽然能影响孩子身高，但只占了70%左右，环境因素、饮食习惯、生活习惯也会决定孩子的最终身高??
所以 ， 当孩子生长缓慢时 ， 家长一定要重视，不要因为疏忽大意影响了孩子身高，也不要觉得自己不高孩子就一定也长不高，而不去帮助孩子争取长高的机会
注意有这五种情况的孩子可能长不高，却常常被家长忽视，家长一定要重视，及时帮孩子改正
一、不好好睡觉的孩子
睡觉是促进孩子生长激素分泌的一个重要因素 。研究发现，人们在睡眠中分泌了大量的生长激素，是分泌高峰期，分泌量能达到白天分泌量的五到七倍
可见，睡好觉对于孩子长高来说，帮助有多大
两个关键时间点要牢记：
晚上十点到凌晨两点，凌晨五点到早上七点，是生长激素分泌最旺盛的时候
所以科学的睡眠真的能让孩子躺着也能长高！
二、营养不均衡的孩子
营养不均衡，一种是过于挑食，偏食，身体营养摄入不均衡 ， 二是饮食很随便，经常吃一些洋快餐 ， 时不时吃一些补品，导致一开始长的很快 ， 骨头骨龄大于本身年龄，提早停滞生长
所以有些家庭看着给孩子饮食吃的还好，但孩子就是不长个 ， 这就是饮食问题
三、缺乏运动的孩子
在孩子生长发育阶段，运动能刺激生长激素分泌 ， 也能刺激骨垢板，帮助骨骼更快生长
如果每天吃完饭就躺着，那么孩子的能量没有办法转化，自然身高也受到影响，甚至还会变胖
四、心情和情绪不佳
心理状态也会影响孩子生长激素分泌 ， 长期处于紧张焦虑的情况下，会引起内分泌紊乱，最后导致长不高
五、儿童时期肥胖的孩子
可能有人会觉得很可爱，也表示身体好，但实际上这是一个很大的隐患，不仅会增加成年后患上慢性病的风险，肥胖也会导致早熟，从而导致孩子长不高
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孩子长高是骨细胞分裂增殖形成的结果 ， 而骨细胞生长需要多种营养素的配合支持
除了良好的睡眠、适当的运动，通过一日三餐获取充足的营养也是必不可少的 ， 如果孩子有过敏、积食、挑食等情况，一定要及时调理或者额外补充营养素
这三类食物是孩子长高必不可少的，给孩子提供骨骼充足的营养
一、富含优质蛋白质的食物
蛋白质是构成骨骼的重要物质 ， 参与骨细胞分化、骨的形成、再健和更新等过程～
骨矿化结合素、骨钙素、碱性磷酸酶、人骨特异生长因子等物质，均为蛋白质所构成
蛋白质构成骨骼的软骨 ， 帮助骨骼不断的生长增高
所以 ， 蛋白质对骨头的生长至关重要，是最重要的营养素，比钙还要重要，孩子饮食中一定不能缺少
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