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补充铁和叶酸皮肤暗黄的人群应日常多食用富含叶酸和铁元素的食物，避免出现缺铁性贫血疾病的症状 。新鲜蔬菜中含有大量的叶酸可促进生成人体血红蛋白，但是，铁质含量较低 ， 由此，我们在日常多食用蔬菜的同时也可搭配铁质叶酸片使用 。
多吃红枣桂圆红枣桂圆具备补血调经的作用，血虚面色苍白人群及心慌贫血人群都可经常食用 。日常多食用红枣桂圆还能起到去斑美肌、治疗面部黑斑的作用 。
饮食上的治疗脸色暗黄调理效果最佳的方法是食疗从内而外的进行调理 ， 但是，食疗不是一朝一夕的，治疗周期相对比较长，如果需要短时间获得高光泽度面部肌肤效果 。那么就要每天实施均衡饮食原则 。
润肠通便【皮肤暗黄如何改善 5招帮你调理肤色】皮肤暗黄人群应注重排除身体毒素 ， 日常生活中的粗粮蔬菜、温水都可起到润肠通便的作用，尽量少吃或不吃寒凉生冷食物 。在身体状况允许的条件下配合做有氧运动，帮助肠胃蠕动，促进身体润肠通便、排除毒素 。如果便秘情况严重可搭配服用肠清茶、麻仁丸、润肠丸等药物 。
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