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注意饮食首先背上长痘痘的女性要注意平时的饮食，饮食应以清淡为主，不宜多吃辛辣、刺激和冰凉的食物，因为这些食物会对患者的皮肤造成刺激，导致更严重的痘痘问题 。
多喝水【背上长痘痘怎么去除 5招解决长痘烦恼】喝水多可以加快身体的新陈代谢，身体的毒素更容易排出，这样就降低了背上长痘痘的几率 。睡眠不足会导致过多的皮脂分泌，熬过夜的人都有经验 ， 一夜的不眠 ， 脸上会出来很多油 。保证睡眠不只是要保证睡眠的时间，还要定时的起床、睡觉，保持规律的作息时间 。
贴身睡衣常换洗很多女性朋友喜欢穿睡衣睡觉，这是没有问题的 。但是要记得睡衣应该常洗常换 。很多人认为睡衣只是在家里穿的，没有穿出来，在家里也没有出汗，也不脏，为何去洗呢?这是错误的想法 。背部的身体分泌皮脂很旺盛 ， 会将分泌出来的油脂留在衣服上 ， 我们重复穿自然会滋生螨虫，贴着身体呢，一定要常清洗哟!
选择透气的衣服不管你背上长痘痘的原因是什么 ， 都建议大家选择透气的衣服 。经常看见许多人很爱穿紧身的衣物，要是你的皮脂分泌旺盛，衣服紧贴着背部，就很容易滋生细菌 。所以mm们最好穿透气、吸汗、宽松的衣服，有助于减少痘痘的生长 。
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