2.把泡好的黄豆和猪蹄倒在一起,海带铺在猪蹄上面,加入小半碗水，入蒸锅以大火蒸1 ~ 2小时即可食用 。
功效分析黄豆与猪蹄的搭配能够增强皮肤弹性和韧性,对延缓皮肤衰老，增进皮肤弹性有良效，而海带能够稳定女性体内雌激素的水平，使皮肤更加美白 。
健康提示多余的汤可以放入冰箱冷藏成冻，食用时切成小块,淋上香油、小葱即可，因为富含胶原蛋白,美容效果更好 。
山药枸杞粥原料:
粳米100克，新鲜山药50克,枸杞20粒,蜂蜜少许 。
制作:
1.粳米洗净，用冷水浸泡1小时后捞出来,沥干水分 。
2.新鲜山药去皮,刮洗干净，切成小丁状待用 。枸杞子用温水泡开待用 。
3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开，转小火熬至软烂即可，食用时加入少许蜂蜜 。
功效分析枸杞具有强大的抗氧化作用,通过抑制酪氨酸酶的活性，抑制皮肤黑色素细胞的生成,同时能够改善毛细血管的通透性，修复改善受损肤质 。山药能够健脾益胃,有助于改善面部气色，起到美容护肤的功效 。
健康提示1.山药选择新鲜淮山药为佳 。
2.熬粥时不断搅拌，以防糊锅 。
3.粥中也可以加入红砂糖，具有补血养颜的功效,适宜女性在生理期食用 。
建议【吃什么食物有助于美白 怎么吃才能美白】如果要进行美白治疗，必须要到正规医院的美容整形科，可以进行激光、药物等综合治疗 。此外,不少女性钟情于注射美白针,认为方法简单效果好,需要注意的是,美白针是多种药物的混合成分，虽具有一定的美白功效，但并未获得国家食品药品监督管理总局( CFDA )的认证，说明其功效、不良反应等均存在一定的未知性，国内一些知名的三甲医院也并未开展此项治疗，因此在选择时需要慎重 。
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