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现在人们生活好了，经常会吃一些大鱼大肉之类的美食，但经常吃的很油腻很丰盛的话，对肠胃的负担也是非常大的，吃进去的热量也会非常多，这样时间久了就很容易发胖 。如果肠胃最近很不舒服的话，首先就要看是不是自己的饮食习惯有问题 ， 不节制，过于油腻等等 。
最近总是肠胃不舒服是什么原因1：肠胃总是脆弱的，所以要看看你的饮食有没有错 。有时候看到好吃的就会吃得过饱，或者忙于一日三餐，这些坏习惯要改掉 。
2：肠胃总是脆弱的 。你必须控制你的嘴 。在饮食上一定要注意卫生 。不要吃看起来不卫生的食物 ， 以防感染肠胃 。
3：检查身体 ， 看胃部是否有炎症 。请勿自行购买或随意食用，以免破坏正常的肠胃免疫力 ， 使胃部干燥 ， 肠胃功能紊乱 。
4：肠胃总是脆弱的 。注意不要吃太多生冷的食物 。许多冷水果应适量食用 。不要吃凉菜 ， 所有菜都要趁热吃 ， 不要吃隔夜菜 。
5：多吃滋养肠胃的食物 。各种五谷杂粮的营养粥 ， 是滋补润肠的好选择 。多喝水 ， 中和肠胃的酸碱平衡 。
【最近总是肠胃不舒服是什么原因-胃不舒服有什么方法可以缓解一下】
胃不舒服有什么方法可以缓解一下1、内关：内关穴在手腕正中 ， 离手腕三指左右 。找到位置后，用手指按压内门，需要按压36次 。
2、按足三里：足三里位于膝盖下缘四指宽处 。双手按压足三里36下，可缓解胃部不适症状 。
3、按压腹部：双手放在腹部按摩，从肚脐开始顺时针36次逆时针36次改善 。
4、按时吃饭：每天按时吃饭，有助于避免过度饥饿和饱腹等问题 。它还可以帮助胃肠道进行规律活动，促进消化等，但进餐量应控制在合理范围内 。
5、细嚼慢咽：进餐要细嚼慢咽，有利于充分咀嚼食物，减轻胃肠工作负担等目的 。在咀嚼次数增加的情况下 ， 对刺激唾液分泌也有好处，对胃黏膜也有好处 。
6、适当补充维生素C：维生素C对胃肠道有保护作用，适当补充维生素C可以保护胃肠道功能 。从而有利于增强胃肠道的抵抗力，降低胃肠道的发病率 。
肠胃不舒服吃什么养胃面条面条是最能养胃的食物之一 。它们性质温暖，柔软，易于消化，通常呈碱性 。吃面条不会产生过多的胃酸，对胃痛的人有好处 。另外，除了面条，很多面条也有养胃的作用，比如馒头 。
粥说到养胃，粥绝对是最好的选择，非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人 。这是因为中国的八宝粥中含有大量的花生、杏仁、糖等，热量也很高 。经常食用对胃有很好的保护作用 。而且新鲜的花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质 ， 可以有效保护肠胃 。
汤汤最好不要是肉汤，因为肉汤中还含有大量酸性物质 ， 不利于养胃 。最好的汤是蔬菜汤，如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，也可以加入一些鸡精调味，这样养胃的效果会更明显 。
热牛奶牛奶的营养成分非常丰富 。可以说，牛奶是一种完美的饮品，经过研究发现，牛奶还具有很好的养胃作用 。牛奶的主要功能是养肺胃、生津、润大肠 。对阴虚、便秘等引起的胃痛有很好的疗效 。现代医学研究发现 ， 牛奶对消化性溃疡病和习惯性便秘有非常有效的治疗作用 。
卷心菜要想养胃，卷心菜绝对少不了 。具有健脾胃、止痛、解毒消肿、清热利尿的作用 。而且 ， 卷心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛、促进溃疡愈合的作用 。大麦、陈皮、蜂蜜炖白菜还可治疗胃痛、腹胀、胃十二指 。肠溃疡等疾病 。
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