文章插图
水果玉米吃了会发胖吗一般不会 。
一般适量食用水果玉米是不会导致发胖的，若是长期大量食用水果玉米则会导致发胖 。导致发胖的因素主要是两点，一是长期，二是摄入量大于消耗量，只有当这两个因素同时出现的时候就会导致发胖，所以发胖的主要因素是在于这两点，而不在于水果玉米 。
而且水果玉米本身就是一个粗粮类食物，含有大量的淀粉、纤维素，能够给人带来很强大的饱腹感，就其本身而言 ， 还具有一定的辅助减肥的效果 ， 所以吃水果玉米发不发胖很大关键取决于食用量 ， 若是偶尔一次食用过多也是不会造成肥胖的 。
减肥能不能吃水果玉米【水果玉米吃了会发胖吗 减肥能不能吃水果玉米】可以适量食用 。
减肥期间是可以适量食用的，并且具有一定的辅助减肥的效果 ， 但是水果玉米这个品种的含糖量比普通的玉米要高上一些，总含糖量达33.6%，容易导致血糖升高，从而提升食欲，所以在减肥期间食用水果玉米需要控制食用量 。
水果玉米每100克玉米含热量106千卡，属于比较热量比较低的食物，远远低于白米饭的热量 ， 所以在减肥期间可以将适量的水果玉米代替部分主食食用，这样不仅提高了减肥餐的口味和营养，而且更加利于减肥 。
水果玉米什么时候吃最好大多时候都可以 。
吃水果玉米并没有一个严格的规定最佳食用时间 ， 大部分时间都是可以吃的 ， 可以根据自身的体质和喜好来决定什么时候吃 。但是只有一个时候不建议吃，那就是睡前的1-3个小时，因为水果玉米中含有大量的膳食纤维、淀粉等物质，会促进肠胃的蠕动，很容易给人很强的饱腹感，会影响入睡的时间和睡觉的质量 。
而且对于减肥的人群来说，睡前的3个小时之内都是不建议食用类似于水果玉米这类主食性食物，是很容易导致食物消化吸收不完，转而变成脂肪等热量储存在体内，从而就引起发胖等现象，这是非常不利于减肥的 。
水果玉米的营养功效预防高血压水果玉米中富含亚油酸，该种物质能够减少胆固醇在血管里的沉积 ， 可以起到预防高血压等这类心血管疾病的发病概率 。
美容养颜水果玉米中含有丰富的维生素E等维生素 ， 而以维生素E为主要作用，长期适量食用水果玉米可以起到减缓皮肤衰老的作用，使得皮肤更加光滑 。
相关经验推荐
- 减肥可以吃海参吗 海参一周吃几个最佳
- 做奶昔用什么奶好喝 有些什么水果可以做奶昔
- 芡实和什么搭配熬粥好 芡实一天吃多少颗好
- 草莓的好处 吃草莓具有哪些保健价值
- 女人吃芒果的好处 女人吃芒果有什么好处
- 阿胶糕什么季节吃最好 阿胶糕合适什么季节吃
- 消化不良吃啥饭 消化不良吃什么饭好呢
- 吃鸡怎么开120帧，iqoo吃鸡怎么开120帧
- 吃鸡如何改变头发颜色 吃鸡如何改变头发颜色颜值
- 猫吃老鼠可以补充什么-猫吃老鼠会不会携带病毒