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现在很多人为了显得腿型好看，在比较冷的天气的时候也只穿单薄的打底裤或者丝袜 ， 但这样其实对身体非常不好，如果长期受冻的话，很容易的风湿病，老了的时候还容易老寒腿，所以我们还是要注意腿部保暖 。如果小腿容易发凉的话，就要警惕风湿类风湿疾病了 。
小腿容易凉是怎么回事坐着或躺着都会导致小腿外侧发冷 。第一个考虑是身体保暖不当造成的，第二个考虑是局部血液循环不好 。当然 ， 有时也和天气有关，比如风湿性关节炎 , 你需要去看医生做进一步检查 。可以做类风湿的相关检查 ， 然后给予相应的治疗 。临时局部热敷可以促进血液循环，有助于改善症状 。
小腿发凉有什么好办法小腿冷一般是由轻度风湿病引起的 。风湿病可能是患者年轻时不注意小腿保暖，或者女性生孩子时不注意坐月子等，对于这种小腿发凉的情况，首先要注意保暖，您可以将厚护膝包裹在膝盖上 。
此外 ， 小腿感冒患者应多吃温热甘甜的食物 ， 如猕猴桃、米饭、瘦肉等 。避免吃生冷的、硬的和寒性的食物，并要注意卫生 。例如，早上起床后喝一杯温水 。早餐前不要吃水果 。坚持饭后一小时吃水果 ， 多做瑜伽练习，多晒太阳，也能有效缓解小腿发冷 。
冬天小腿冷怎么保暖1. 按摩按摩可以保持关节年轻 。平时生活中的空闲时间，可以多做一些收紧和勾勾的练习 。您可以每天练习一次 ， 每次 20 分钟 。可以长期增加腿部力量 。
2.泡脚如果在泡脚时加入活血化瘀止痛药，还可以暖身暖腿 ， 可以明显缓解调理老寒腿的症状 ， 如红花、当归、红花、生将甘草、骨草等加入水煮药中，可有效调节老寒腿的功效，但泡脚时温度不宜过高，应慢慢加热 。
3.注意保暖【小腿容易凉是怎么回事-小腿发凉有什么好办法】最重要的是要照顾好老冷腿的腿 。冬天一定要多穿一点，防止腿冻僵 。尽量不要穿高跟鞋，以免损伤关节 。
4.适度运动运动量可适当增加，如慢跑、太极拳等都是常用的运动方式 。活动应以身体舒适为基础 。当然，要想用这个方法改善老冷腿的效果，一定要坚持下去 ， 这样才能促进血液循环，让关节里的血液流动起来，保持温暖 。
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双小腿发凉是什么原因？双小腿发凉可能是平时没有注意保暖,受风着凉引起的,也有可能是阳虚引起的,如果阳气亏虚,就容易导致两腿发凉,也可能是身体的一些疾病引起的,首先 。
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