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脸色苍白指示：气血不足、体质差
有些人脸色虽白，但不是白里透红那种健康状态，而是白得不健康，苍白没有血色 ， 这多是气血不足、体质差的表现 。
健康建议：
1、平时要多吃高营养价值的食物，如坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等，每天拿三五颗红枣、枸杞当零食吃 。
2、除了补充营养，建议多做慢跑、散步等有氧运动 。
3、推荐一款蜜汁花生枣：红枣补气、花生衣补血、蜂蜜滋润，综合生效使面色红润 。把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜即可 。
脸色发黄指示：脾胃虚弱或皮肤缺少气血充养
脸色发黄多是因为脾胃虚弱或皮肤缺少气血充养导致，还会出现四肢无力、不想动、懒洋洋的感觉 。
健康建议：
1、平时注意早睡早起和补充营养，多吃高蛋白低脂肉类 。
2、经常吃点益生菌，有助于舒畅消化道 。
3、 推荐一款健脾汤：用茯苓、山药、陈皮、砂仁、党参、白术、白扁豆等适量，同瘦肉一起煲汤即可 。此汤益气健脾、理气和胃，对脾胃虚弱者有很好的调理作用 。
脸色青紫指示：与寒症、痛症和肝气郁结有关
脸色青紫多由气血不通、脉络阻滞所致，所以常常是体寒者多见，还有固定某处的疼痛或肝气郁结 。
健康建议：
1、如为寒症、痛症则可多吃些羊肉、胡椒、生姜来激发热能，若配以适当的运动效果会更好 。
【脸色不好看哪里出了问题 这5种脸色要小心】2、气血不畅，还可以多吃丹参、三七、银杏叶等 ， 帮助活血化瘀 。
3、如果是肝气郁结，推荐一款玫瑰花茶：玫瑰花瓣（干品）6~10克泡水代茶饮 ， 有理气活血的功效 。
脸色发红指示：多是热证 ， 或皮肤过敏
如果满面通红 ， 多是实热；而两颧绯红 ， 多是虚热；不均匀的皮肤发红 ， 很可能是皮肤过敏 。
健康建议：
1、如果是虚热 ， 可用西洋参、麦冬、玉竹等滋阴降火 。
2、如果是严重的皮肤过敏，应及时就诊 。
3、如果是实热，推荐一款降火茶 。用山楂片（干）3~5片，金银花10克，泡水代茶饮 ， 可清热解毒 。
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