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南瓜和红薯可以一起吃吗南瓜和红薯可以一起吃 。
这两种食物，都含有丰富的纤维素，也就是膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动 ， 防止便秘的情况发生 。
但是具有高血糖的患者是绝对不可以吃的，这两种食物都含有丰富的淀粉，淀粉在体内会转化成糖分，会升高血糖，对于高血糖的患者是特别不好的 。
南瓜和红薯怎么做一、南瓜红薯汤材料：低盐培根60g，切碎洋葱2小个，切末鸡汤1.9L，红薯240g去皮，切成1.2cm大小的块南瓜泥，450g盐、胡椒各1/8茶勺，肉豆蔻若干，香菜2汤勺切末 。
做法：
1、用中火将培根碎末煸炒大约3分钟，至肥肉变软 ， 培根粒变脆后，取出待用 。
2、将洋葱末放入锅中 ， 加入1/4杯的鸡汤和少许盐搅拌 ， 煮大约3分钟到洋葱变软即可 。
3、加入红薯块搅拌，煮3分钟 。
4、然后加入剩余的鸡汤，煮沸 。加盖但不要扣死，煨煮大约10分钟 ， 等红薯快变软即可 。
5、将汤内的所有蔬菜取出 ， 放入搅拌机里搅成蔬菜泥后取出 。
6、加入南瓜泥，搅拌均匀 。
7、把蔬菜泥(6)放回到汤锅里再次煨煮，加入剩余的盐、胡椒、肉豆蔻 。
8、将汤盛入汤碗内后 ， 撒上培根碎末和香菜末即可食用 。
小诀窍
如果是给小朋友吃的话 ， 可以不放胡椒、肉豆蔻和培根等辅料，也是很好吃的 。
二、红薯南瓜饼干材料：低筋面粉100g，玉米淀粉40g，红薯泥60g，抹茶粉3g，黄油60g，盐、水、糖各适量 。
做法：
1、南瓜去皮蒸熟压成泥 。
2、黄油切小块软化，加糖打发 。
3、放红薯泥搅拌均匀 。
4、面粉、淀粉和盐混合筛入搅拌均匀成表面光滑面团 。
5、将面团分成N份，搓成小圆球，用切蛋糕的刀在球上按压六条沟 。切记留一个圆球，用于做南瓜蒂 。
6、最后一个圆球加入抹茶粉和水，揉成绿色面团 ， 搓成N个小圆形或三角形做南瓜蒂 。
7、放入预热好的烤盘，150度，18分钟 。
三、南瓜红薯玉米粥材料：红薯丁 ， 南瓜丁，玉米面 ， 红糖适量 。
做法：
1、将玉米面用冷水调匀，分别将红薯、南瓜洗净，去皮，后切成丁 。再将冷水调匀的玉米面加红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可;
2、吃时根据口味加入红糖 。
四、南瓜红薯面沙拉材料：栗南瓜150g，日本地瓜100g，酪梨120g ， 意大利面100g，山核桃50g，生菜30g ， 美乃滋45g，海盐，白胡椒 。
做法：
1、南瓜去籽切小块，地瓜切小块后泡盐水;酪梨去核后切小块备用 。
2、将南瓜与地瓜放入100度C蒸炉蒸约3分钟，取出放凉备用 。煮一锅水，加入适量海盐，将短管义大利面煮熟，沥干水分备用 。
3、取一钢盆，将希腊优格及美乃滋拌匀，以适量海盐、白胡椒调味 。依序由罐子边缘将南瓜、酪梨、地瓜、义大利面排入 ， 最后放入山核桃及综合生菜 。
4、享用前将美乃滋倒入，晃动瓶身让酱汁与食材充分融合即可享用 。
红薯可以做什么美食红薯的做法多种多样，可以蒸，煮，炸，炒、烤，做出各种糕点和美食，而且更可以做出各种零食出来 。
无论是蒸熟的红薯，还是生红薯，我们都可以做出不同的美味出来，尤其是熟的红薯 ， 做出来的美味更多 。
【南瓜和红薯可以一起吃吗 南瓜和红薯怎么做】蒸熟的红薯吃不完，可以做炸红薯丸子、红薯饼、红薯糯米糍、红薯泥、酸汤红薯丸、红薯馍馍、红薯窝窝、红薯麻团、红薯汤圆、红薯发糕、红薯奶昔、红薯吐司、红薯面包等等，只要你能想出来的，都可以做出来 。
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