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避免阳光的直接照射【夏季脸上长斑怎么调理 7个把斑去掉的小窍门】盛夏季节阳光中的紫外线特别的强烈 ， 对皮肤的伤害很大 ， 注意在外出的时候擦好防晒霜，打好遮阳伞 ， 尽量减少紫外线对皮肤的刺激 。
补充足够的维C脸上长斑 ， 以及容易生色斑的爱美女性来说，平时应该多吃些富含维生素C蔬菜和水果的摄入，维生素C能有效促进肌肤代谢 ， 将废物转化成有色物质，减少黑色素的形成 ， 到了夏天，可以多吃些西红柿，黄瓜，柠檬水等果蔬，淡斑还能美白 。
偶尔用鲜奶敷敷脸用清水洗脸的次数多了 ， 偶尔也可以在水里加些具有美容功效的东西，比如用洗面奶把脸洗干净之后 ， 可以用鲜奶敷敷脸 ， 15分钟左右取下，用清水将脸上的牛奶洗净，坚持用一段时间 ， 可以使肤色白净均匀 。
警惕最容易长斑的时期青春期的女生，由于皮肤脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症后色素沉着”，到了妊娠期时，由于激素水平的波动，容易有妊娠斑 ， 所以，在这些阶段要注意皮肤清洁，多吃维生素丰富的食物，注意阳光直射，同时，要避免精神上的压力与熬夜，否则会加速色素沉淀 。
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