我的天啊！橘子的营养价值就这么多！ _生活百科

我们都知道每一种水果都有丰富的营养价值。但是你一定不知道它们的营养价值在哪里。今天，51健康网边肖讲讲橙子的营养价值！
据测定，每100克橙子含维生素C约49毫克，分别比梨、苹果、香蕉高10倍、16倍、8倍左右。

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1、增强身体抵抗力。
鲜橙果实富含维生素C、维生素P和有机酸，能保护细胞，增强白细胞活性，抵抗自由基，明显调节人体新陈代谢，增强机体抵抗力。甜橙果肉和果皮能解除鱼蟹中毒，还能使醉酒者清醒。
2.加速肠道蠕动
橙子含有丰富的纤维素和果胶，对加速肠道蠕动，帮助人体清肠通便，尽快排出体内有害物质有一定的作用。

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3.预防和治疗感冒和咳嗽
橘皮的镇咳祛痰作用比陈皮强。如果患有感冒、咳嗽、食欲不振等疾病，喝点橘子皮水有一定的预防作用。
4、可以防癌。
橙子中的有益成分可以清除体内有害的自由基，防止癌细胞的生长。据测定，橙子是所有水果中抗氧化剂含量最高的。橙子中的黄酮类物质有消炎、降低凝血的作用。所以，经常吃橘子有防癌的作用。