文章插图
豆浆和牛奶可以一起喝吗可以的 。
牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失，反而会因为互补而加强 。奶类和豆浆 ， 都可以作为最佳的营养饮料配合 。如果有可能的话，早餐可以两者同饮，或者 ， 如果感觉体积太大，不妨用酸奶代替牛奶，或在早晨饮豆浆之后，用酸奶/牛奶作为上午的加餐 。
豆浆和牛奶哪个更有营养从整体营养价值上看，豆浆的营养价值是高于牛奶的 。
牛奶含有的是乳糖，而豆浆含有的寡糖 。而对于豆浆的寡糖 ， 我们中国人则是百分百吸收 。
【豆浆和牛奶可以一起喝吗 豆浆和牛奶哪个更有营养】豆浆和牛奶哪个更补钙牛奶含钙量高，每100克牛奶含钙120毫克，豆浆含钙量也不差，但和牛奶比 ， 差了一半 。
但是豆浆含有高品质的植物蛋白，长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维 。大豆中所含的微量成分异黄酮还可起到防止骨质疏松等保健作用 。非常适合于中老年人 。所以，牛奶和豆浆并不是只能选择其一 ， 建议条件允许的情况下 ， 牛奶和豆浆都喝 ， 对人体都有好处 。
相关经验推荐
- 猫肚皮枕头和乳胶枕哪个好-猫肚皮枕头和乳胶枕区别在哪
- 山楂的泡水和功效与作用，山楂泡水有何功效与作用
- iPhone13实体店和官网价格一样吗-iPhone13线下购买也能12期免息吗
- 蟑螂药粉和胶饵哪个好用-蟑螂药粉放在卧室对人有害吗
- 充电台灯的充电线是通用的吗-台灯充电线和手机充电线一样吗
- 上阳赋原著小说大结局是什么 王儇和萧綦最后在一起了吗
- 对青春期叛逆的孩子怎样教育 青春期的孩子怎么教育和疏导
- 孩子不爱和父母沟通怎么办，孩子不愿意和父母沟通怎么办
- 青春期家长和孩子如何相处 青春期家长和孩子如何相处视频
- 黄木瓜和青木瓜哪个发奶效果好 木瓜牛奶催乳做法