经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

吃冬枣可以补血吗 冬枣补血还是红枣补血

生活百科


吃冬枣可以补血吗 冬枣补血还是红枣补血

文章插图
吃冬枣可以补血吗可以 。具体原因如下：
1、冬枣中含有一定量的铁元素，食用后能起到补铁的作用，铁元素是合成体内血红蛋白的主要原因，摄入铁元素会使得体内有足够的造血物质，从而起到补血的效果 。
2、冬枣在所有的水果中维生素C的含量是排在前面的 ， 其含量是苹果是70倍 ， 而维生素C是能促进人体对铁的吸收的，在食用补铁的食物的同时食用几个鲜冬枣 ， 能有效的将3价铁离子还原成2价铁离子，促进机体的吸收 ， 间接的促进了机体的造血功效，从而起到一定的补血作用 。
冬枣补血还是红枣补血红枣比冬枣的补血效果更好 。
红枣主要用于补血 ， 其枣味性甘、温和，有补气养神的功效，在养血生津方面，效果极佳，中医上通常用于治疗脾虚弱、食欲不振、气血亏虚等方面的毛病 。
经常食用红枣 ， 可以达到治疗身体虚弱、消化不良、脾胃不和、贫血消瘦等疾病 ， 对身体具有重要的补气养血之功效 。
吃什么可以补血1、猪肝食物中的铁主要是以血红素铁和非血红素铁两种形式存在，血红素铁的吸收率高 。而猪肝中含有丰富的血红素铁，它可与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合，可被肠粘膜上皮细胞直接吸收，吸收利用率高 。
2、鸭血动物血中也含有丰富的血红素铁，在各种血制品中，猪血的含铁量最低，鸭血的含铁量最高，是猪血近4倍，与猪肝含铁量差不多 。也就是说，如果想要补血的话，选择鸭血最好 。
3、当归当归被认为具有补血和血、调经止痛、润燥滑肠等作用 。临床上常用来调理妇女月经不调、肠燥便难、跌扑损伤等因血虚血滞而引起的病证 。所以，冬季不妨吃些当归生姜羊肉汤益气补血 。
冬枣怎么吃补血直接食用冬枣洗干净后直接食用能较好的吸收其中的营养成分 ， 对于补血效果可能会更好 。需要注意的是由于冬枣生长过程中可能会使用农药，所以食用之前要注意清洗干净 ， 用清水或是盐水浸泡15-20分钟左右，然后用清水多冲洗几遍为好 。
二豆煮冬枣原料：冬枣10～15枚 ， 赤小豆30克 ， 虹豇豆30克 。
做法：以上三种原料洗净后一起放在锅里，煮至豆子煮烂即可食用 。
【吃冬枣可以补血吗 冬枣补血还是红枣补血】功效：有清热解毒和补血、降压等功效 。

    相关经验推荐


    上一篇：车厘子烂了可以吃吗 车厘子怎么放不会坏

    下一篇：菠萝有点烂可以吃吗 菠萝怎么放不坏