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有些人喝凉水都长肉，而有些人却怎么吃也吃不胖 ， 胖子有胖子的苦衷，瘦子也有瘦子的无奈，那么，这两种体质的人该如何调养呢？经常听到有人抱怨说自己喝凉水都长肉，相比于这种胖子，也有一种瘦子怎么吃都吃不胖 ， 那么在满汗淋漓的运动后马上喝水会发胖吗？这两种人想要调理身体都要想搞清自己的体质，下面我们来看看中医的调养方法 。
一种大腹便便一种浑身松软
两种肥胖须当心
我们把体重超标称作“胖”，但是仔细观察他们的体型 ， 会发现胖人也不尽相同：有的人体重大 ， 但肢体匀称 ， 有的则大腹便便；有的人肉很紧实，有的人浑身显得松软 。一般来说，肢体匀称和肌肉紧实的人，尽管体重大，基本属于正常 。需要注意的是大腹便便和胖得松松垮垮的人 。
人之所以会胖，大部分是吃得过多，但是吃得多不一定都胖 。人如果能把摄取的食物充分利用，必然精力充沛，神采奕奕，同时又保持着健美的身材 。可见，胖人除了吃得多，还因为吃进去的东西没被利用，于是以较为重浊的形式沉积下来，就形成了肥胖 。
食物之所以不能被很好利用，中医认为和脾虚有关 。胃容纳食物 ， 能够降浊 ， 把食物残渣以粪便的形式排出；脾负责把食物中的营养精华向上升散 ， 进一步分配到全身 。如果脾的功能不好，就不能把营养分配出去 。营养散布出去才是清气 ， 积存着不动是浊腻之气，若大量浊腻有形的物质在中焦堆积起来，就成了大腹便便的体型 。
浑身松软的胖，叫“虚胖” 。这种人看着块头大，其实力气一点也不大 ， 安静时都可能心慌气短 ， 稍微一动就气喘如牛，出虚汗，大便也偏?。庑┒际瞧榈谋硐?。气虚初期，只是动力不足，表现为没有精神、气短懒言等；虚得严重了，身体就开始松散不能抱团了 。这就是为什么有些人说自己“喝凉水也长肉” 。这些人吃饭不多 ， 长的肉并不是外来的，而是自身的肉逐渐变松软，体积变大了，所以就“横向发展”了 。气的推动能力降低，机体代谢变慢，就好比传送带运行减慢 ， 导致货物堆积，所以虚胖的人往往伴随浊腻物质沉积 。另外，气虚的人水液运行得也不好 ， 因此许多虚胖的人经常下肢水肿 。
浊腻沉积升“三高”
现代社会中很多常见病都和肥胖有关，比如高脂血症、糖尿病、高血压等 。
血脂是一种浊腻的物质，如果它高出正常范围，血液就会变得浑浊，这些浑浊的物质逐渐在血管壁沉积，天长日久血管就变得狭窄，影响重要器官的供血，危害极大 。血脂高的原因是脾不升清 。脾的运化能力差，会把大量的半成品输送到血液里，就像给汽车烧了劣质汽油，会对车造成损害 。尽管血脂高和肥胖并不完全对应 ， 即有些人血脂高而不胖，或肥胖而血脂不高 ， 健脾升清都是其治疗原则 。
过去认为，糖尿病的典型症状是“三多一少” ， 患者体型消瘦，常伴有一系列阴虚火旺的症状，所以把糖尿病和中医的“消渴”画等号 。但近年来人们发现 ， 很多糖尿病患者不但不消瘦，反而肥胖 ， 也没有阴虚火旺的表现，其病因其实是脾虚 。糖分也是黏滞的 ， 脾运化能力不足，不能及时把糖分转化掉，病人因此会有肥胖 。
肥胖还和高血压有一定关系 。血压增高既可以是心脏泵血动力过强引起的，也可以是循环阻力过大引起的 。动力过强的一般伴有肝阳上亢的表现 ， 这些人不一定肥胖；循环阻力过大的情况往往和脾虚有关，因为脾气一虚，身体的气机就运行迟缓，常伴随肥胖 。
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